大腿特別粗壯怎麼辦？教你5個瘦腿方法
臀部是最容易被忽視的人體部位。然則臀部問題與我們的康健也息息相關，美國《預防》雜誌曾總結出臀部透露的4大康健信息，你注重到了嗎？
1、臀手下垂、變大
久坐會造成臀手下垂，氣血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮無力，失去彈性；而且會使得脂肪聚積增添50%，造成腹部脂肪聚積，形成肚腩，嚴重影響康健，縱然飲食康健和經常磨鍊的人，長時間伏案事情或久坐，也會有這種結果。以是，為防止發胖，在關注飲食熱量攝入的同時，還應該注重阻止長時間伏案事情或坐在沙发上看電視等久坐生涯方式。
2、長時間磨鍊后臀部變小
長時間磨鍊一段時間，發現臀部變小，要注重削減磨鍊了。由於意大利研究職員通過肌電圖檢測手藝發現，臀部是人體最強壯的肌肉群之一，肌肉是最具代謝活性的組織。臀部變小，解釋在運動中，消耗的不是脂肪而是肌肉。這對康健來說並非好事。
3、腰部與臀部門界線不清晰
長期抑鬱易形成濕熱體質 養生6原則需注意
腰部與臀部門界線不清晰說明腰臀比大（用腰圍除以臀圍，就可以獲得腰臀比），憑證美國運動醫學會的尺度，男性腰臀比小於0.8，女性小於0.7時，發生心血管疾病的危險就較低。當男性腰臀比跨越0.95，女性跨越0.86時，發生心血管疾病危險性較高，需要稀奇重視。
ps：說到這個，說說細腰豐臀的利益吧。腰臀對照小，說明身體沒有朽邁，內臟脂肪不外剩，不容易患上心血管疾病和糖尿病。另有就是利於生孩了，這是一種老說法，主要是在古代，沒有婦產醫院，更不能能做什麼剖腹產。若是胯部維度不夠，骨盆太小，胎兒稍微大一點，勢必容易難產。這對於繁衍後裔可是極其晦氣的。反之，若是骨盆略寬，就能讓大而結實的寶寶順遂出生。以是，男子喜歡寬臀女人，是異常相符自然紀律的事情。現代研究還發現，臀圍寬的女性，在同樣的體重下，患多種慢性疾病的危險較小。
4、扁平臀部
臀部泛起這種情形往往沒有任何曲線可言、沒有臀峰、脂肪向兩側遊離、成平直狀態。往往示意着激素水平下降，性生涯可能反面諧。
從臀部的狀態可以鑒別出許多人體康健的跡象，你注重到了嗎？
參考文獻
貢小兵. 從腰臀比例看康健[J]. 家庭醫學
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