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周有光，生於1906年，今年1月份剛剛過完111歲生日。更精彩的是他的人生履歷，可以說，他的一輩子活了別人幾輩子！
周老50歲前，專攻經濟，是金融學家和經濟學教授。50歲后他轉業從事語言文字學，破費三年時間發現晰今天我們常用的“漢語拼音”，也被稱為“漢語拼音之父”。加倍“開了掛”的是，愛因斯坦竟曾經兩次接見他。與其一生的成就相比，他的111歲高齡才加倍“開掛”！100歲后，他還在寫書出書，現在111歲的高齡依然堅持寫作，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒！談起長壽，他總結了5句話，教你活過100歲！
第一句：人不是餓死而是吃死的，我從不吃補品！
我從不吃補品，人家送來的補品，我也不吃。我以前在銀行事情，許多人宴客，一些人拚命吃，而我就不亂吃器械。我記得以前我在上海有一個照料醫生，他告訴我大多數人不是餓死而是吃死的，亂吃器械晦氣於康健，宴會上許多器械吃了就應該吐掉。
俗話說“病從口入”，高血壓、高血脂、糖尿病，哪個不是一口一口吃出來的？身體不需要，還拚命吃，反而損康健。吃要康健，沒有餓死的人，只有撐出來的病。飲食上，許多葷菜不能吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。然則牛奶和雞蛋都不能多吃，雞蛋一天一個，上下晝各喝一杯紅茶。
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第二句：心寬壽長，遇到什麼事情我都不生氣！
我對一親身外之物都看得很淡。釋教里有一句話，你對身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。許多年以前我有失眠症，睡不着覺。“文革”時期我被下放到農村，失眠症卻治好了，一直到現在我都不再失眠。以是，我跟我的老伴都信託一句話：“因禍得福，焉知非福？”遇到任何不順遂的事情，不要失望，不要生氣。
有兩句話我經常講：卒然臨之而不驚，無故加之而不怒（遇到突發意外絕不驚慌，無緣無故的錯怪冤枉也不生氣）。這是昔人的至理名言，很有原理。季羡林寫過《牛棚雜憶》，種種罪名，都不要生氣，都不要驚慌。這就磨練我們的修養和功夫。想長壽要有修養，不要讓別人的錯誤責罰自己！
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第三句：生涯越簡樸越好！
我現在的生涯簡樸：睡覺、用飯、看書、寫文章。我每個月揭曉一篇文章在報刊上，是雜文。
飲食上，我主要吃青菜、牛奶、豆腐三樣。穿衣服也簡樸，別人送的漂亮衣服沒有時機穿，由於不怎麼會出門，穿出來也以為不自由。我也不怎麼旅遊，在家裡寫作、品茗、看書，修身養性。
以前以為我們不能能長壽，由於青年時身體都不是挺好。我年輕時生過肺結核，患過鬱悶症。娶親時，家裡的老媽媽偷偷找了算命先生給我們算命，說這對配偶只能活三十五歲，我們就笑笑。我以為算命先生沒有算錯，是我們自己改變了我們的壽命。
我們的生涯對照簡樸有紀律，不亂吃器械，不吸煙，不喝酒，喝酒喝點啤酒。早年客人來，我們要敬煙，買了很好的煙，都宴客人抽，自己不抽。我想生涯有紀律，胸襟要寬大，碰着許多難題，胸襟寬大就無所謂。
第四句：人到暮年，我一直堅持“三不主義”！
人到暮年，我一直堅持“三不主義”：一不立遺囑，二不外生日，三不外年節。
不立遺囑家庭友善，不外生日遺忘歲數，不外年節生涯清淡。一樣平常生涯越來越簡樸越好，生涯需要也越來越少越好。
第五句：伉儷生涯要做到“碰杯齊眉”
我的太太張允和（93歲）在世時，我們上午下晝都品茗。我喜歡喝咖啡，她喜歡喝好的清茶，“碰杯齊眉”。我們的理論是，配偶生涯不僅要有愛，還要有敬。古代配偶“相敬如賓”，我們今天沒有案了，就“碰杯齊眉”。
品茗喝咖啡時人人碰杯，這個小動作，我們堅持了一輩子。雖然是一個小事情，很有用處，增添家庭生涯的意見意義，增添家庭生涯的穩固。伉儷之間相互尊重敬重，這是古代傳下來的，很有原理。伉儷兩小我私人是生涯在一起時間最長的人，只有天天開心，才會身心都康健。反之，三天吵一架，五天打一架，不僅誰都不開心，還傷身體損康健。
在天下上許多事情不能能樣樣都順遂的，虧損就虧損一點，沒有什麼了不起。做人胸襟要寬，不生氣，家庭里的許多事情都是一點點小事情。
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