針灸減肥常用5穴位 6個誤區需遠離
本文泉源：一點資訊賬號，腎病學堂
它就是有“緘默殺手”之稱的慢性腎病!“年數輕輕，之前好好的，一查出來就已經是尿毒症”，這種例子並不少見。
什麼是慢性腎病?
現在，只要泛起腎損害或腎功效下降，好比卵白尿、血尿或尿沉渣異常，以及腎小球濾過率下降(且連續跨越3個月，即可認定為慢性腎病。而傷腎的源頭，往往來自於人們“顯著知道，卻天天在犯”的壞習慣。
吃鹽
5大習慣很傷腎，還不快戒掉
1、鹽吃得多並不能防腐，反而會傷腎
鹽攝入太多，會加重腎髒的肩負，致使腎臟受損。
怎樣才算多?對於康健成年人，天天攝鹽量跨越6克，就算多了;而對兒童，跨越3克就是多。
控鹽上，教人人一個小技巧：等菜準備盛盤時再放鹽。
吃的時刻不僅夠味，現實上又不會攝入太多鹽。這個方式適用於一切康健人，更適用於高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功效不全的各種心臟病患者。
2、長太胖
當長胖成為一種習慣，我們失去的不僅僅是優美，另有好腎……
肥胖，會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。
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有數據显示，肥胖相關性腎小球病的發病率比已往增添了10倍!
因此，腎臟疾病的高危人群，要注重遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
怎樣才是腹部肥胖?
體重指數(BMI)正常，男性腰圍大於85厘米，女性腰圍大於80厘米;或腰臀比男性大於9，女性大於8.5。
3、缺水
曹雪芹曾說：女人是水做的。實在啊，人都是水做的。有研究解釋，喝水少會使身體脫水，損害血管功效，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙。
另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃渡過高，誘發腎結石。因此，天天要保證足夠的飲水量，這在炎熱的炎天尤為主要。
天下衛生組織推薦，常溫環境中，成年女性天天需飲水2.2升，成年男性為2.9升。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對水的需求量都比正凡人要高。
4、常憋尿
俗話說：忍一時海不揚波。但你忍尿?腎可不太平。
憋尿最直接的危害，是導致尿路熏染;再者，憋尿后細菌容易沿着輸尿管上行，引起腎盂腎炎。
經常憋尿，還會逐步感受沒有尿意，膀胱炎也會找上門來……
5、葯亂吃，腎“藥丸”
不少非處方葯也有一定的毒性，最常見的是人們傷風后自行服用的抗生素、解熱鎮痛葯、各種補腎的中成藥等，對照敏感的人可能因此引起腎功效不全或急性腎衰。
腎損傷早期的显示都對照稍微，容易被忽視而生長成慢性腎病。
以是，若是服藥時代發生了小便異常、血壓升高、四肢水腫、腰酸乏力等，可能提醒急性腎損傷。
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