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豆乳是一種再通俗的飲品了，不僅味美，深得寬大市民的喜歡，而且還具有許多功效，好比，生津潤燥、清熱解毒、美容養顏、優化血液等。不僅云云，差其餘豆乳，功效也會大不相同。今天筆者就為人人詳細先容一下我們常喝的幾種豆乳的功效。
第一種，黃豆豆乳
黃豆豆乳是最受迎接的豆乳之一，許多人天天早餐都市喝上1杯熱氣騰騰的豆乳。黃豆含有厚實的維生素B、維生素E、硒等元素，能起到抗氧化、延緩朽邁的效果。
第二種，黑豆豆乳
黑豆的營養身分很高，含有鎂、鉬、鋅、銅、硒等礦物質，能起到美容養顏，抗氧化，延緩肌膚朽邁的作用。不僅云云，黑豆還含有厚實的花青素，除了能抗氧化外，還具有防癌，延壽。
第三種，紅豆豆乳
紅豆被人們稱為“心之谷”，營養價值高，能凈化血液、利尿消腫等，以是常喝紅豆豆乳，對身體也異常有益。
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第四種，綠豆豆乳
綠豆豆乳，口感好，是人們夏日消暑佳品。其具有預防便秘、清熱解毒、緩解咽喉痛等。不外值得提醒人人的是，綠豆性偏涼，脾胃虛弱的人不宜多喝。
領會了差異豆乳的功效后，人人還需要注重飲用方式。其中有2點注重事項不能犯：
第一點，豆乳要煮熟
無論是哪種豆乳，人人都一定要煮熟才氣飲用，否則會泛起噁心、拉肚子、中毒等癥狀。
第二點，喝豆乳不要加雞蛋和紅糖
若在豆乳里加雞蛋或是紅糖，會影響其營養身分。如加紅糖，會導致紅糖中的有機酸與豆乳當中的卵白質連繫泛起沉澱物，既損壞了豆乳的營養，也晦氣於身體吸收。
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