冬天美白食物排行榜
有句老話叫“禍發齒牙，病從口入”。許多人以為阻止病從口入只要不吃有些對身體有害的器械就好了。實在不僅僅是這麼簡樸，許多食物在對的時間吃是進補，在錯的時間吃就犹如砒霜。中國人的習慣都是把一天中最主要的一餐飯放在晚上，實在晚上不宜吃許多器械，好比下面幾類食物。
油膩食物
油膩的食物包羅油炸類食物和一些膽固醇含量較高的動物內臟等。吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的事情肩負。
姜
晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，對身體造成不需要的損傷。最好是早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦蘇醒，精神振奮。
甜食
過於甜膩的器械很容易給腸胃消化造成肩負。另一方面，會轉換成脂肪，容易造成肥胖。耐久也有引發心血管疾病的可能。
脹氣食物
有些食物在消化歷程中會發生大量氣體，導致脹氣，不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。如豆類、明了菜、洋蔥、玉米等。
除此之外，許多人以為飯後吃點水果可以解解膩，水果也是易消化的食物，以是吃一起來毫無禁忌，這樣的想法也是錯的，有些水果不適合晚上吃。
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晚上不能吃的5種水果
牛油果
從保健功效來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，珍愛心血管和肝臟系統等主要心理功效，適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
火龍果
火龍果由於含有的自然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。有腸胃功效雜亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等因素，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有優越功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增添酸中毒的可能性，一樣平常一次吃四五個山竹即可。
芒果
芒果生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。它還屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
榴蓮
榴蓮所含因素中有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功效不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需鄭重，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
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