秋燥易便秘，推薦四種防治便秘的食物
魚肉營養厚實，卵白質含量高達18%左右，且屬於優質卵白，除了卵白質，魚肉所含的氨基酸多達20多種。
除此之外，魚肉還富含厚實的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉的營養因素是異常容易被人體消化和吸收的，中醫指出它是不能多得養生食材。
昔人對魚也有“魚之味,乃百味之味;食之魚,百味無味”的極高評價，研究解釋，魚不只味道鮮美，另有多種保健功效。
看到這裏你是不是瞬間就有了想吃魚的想法，不外不要着急，差其餘魚在中醫的眼裡有着差其餘食療效果，今天小編帶您一起分享幾種魚的功效。
睡覺前那些食物不應該吃
鯽魚
當下正處寒風凜冽的冬季，也是正是鯽魚肉質肥美、味尤鮮美之時，民間常有“冬鯽夏鯰”的養生之說，古籍《本草經疏》有紀錄“諸魚中惟此可常食”，可見對其評價之高。
功效：鯽魚肉質細嫩，營養價值很高，每百克肉含卵白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。中醫指出，鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有利水消腫、益氣健脾、解毒、下乳、和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
適用於脾胃虛弱，少食乏力，吐逆或腹瀉;脾虛水腫，小便晦氣;氣血虛弱，乳汁不通;便血，痔瘡出血，臃腫，潰瘍等。
食用禁忌：傷風發燒者不宜多吃。
睡不足不好 但睡懶覺也有損健康