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養生常識：食用油這麼吃最健康
十人九胃病，胃欠好是許多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時人人的生涯、飲食習慣有很大的關係，這就是為什麼胃病難治，想要調治好胃，需要生涯中做好點點滴滴。飲食是其中很主要的一個方面，下面小編清點幾種可以養胃的食物，平時人人可以多吃一點。
一、小米
小米的卵白質有谷卵白、醇卵白、球卵白等多種。種子卵白質含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。中醫以為小米可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃吐逆、消渴、泄瀉。小米內含有多種對性有益的功效因子、能壯陽、滋陰、優生。
二、蓮子
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蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫以為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外另有養心安神的功效。需要注重的是，蓮子食用前需要去心。
《本草綱目》中針對蓮子的形貌是“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老，以其權輿也。昔人治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲;補心腎，益精血，有瑞蓮丸，皆得此理。”
三、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，另有抗朽邁的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉後放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。
醫生提醒：別舍不得，這種食物過期后趕緊扔！
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