眼睛“受涼”也會不舒服，眼科醫生告訴你，有這些癥狀要及時就醫！
長壽是每小我私人的最終夢想，但談到怎麼做，許多人也說不上來。實在，實現長壽的途徑有許多，而且你都可以做到。下面是讓人變得更長壽的十個竅門，一起來看看吧！
做到十件事，你更容易長壽
1、多攝入抗氧化劑
在平時的飲食中，多攝入抗氧化劑，菌菇，番茄，綠茶，都是很好的抗氧化物質，好比天天五杯綠茶；一塊黑巧克力；睡前一杯紅葡萄酒；保證天天搭配五種果蔬，這五種方式任選一種，就能開啟長壽的大門。
2、遠離致癌物
紫外線和煙草都是極其強烈的致癌物，想要長壽，必須戒煙和防晒。
煙草中的有害物質會與癌細胞發生連繫，冬天紫外線的危害也不能忽視，紫外線會使人加速朽邁，因此也要注重塗防晒霜。
3、削減壓力
感受壓力大時要經常做深呼吸，能盡可能地消除焦慮感，天天至少喝八杯水，能增添幸福感，起勁穩固起勁的事情，多加入社交流動，天天至少大笑一次可有用抵制癌細胞，保持生涯有目的，擁有知己密友和靈魂同夥。
4、改變飲食結構
康健的膳食結構，包羅阻止暴飲暴食，削減酒精攝入，控制熱量，攝取飯吃七分飽，少吃多餐，多吃深海魚等。
“開水燙碗”能殺菌？多數人都做錯了，這才是正確的消毒方法！
5、學會居安思危
年數大了，一定要防止意外的發生，稀奇是交通意外，出門在外，要左顧右看。阻止加入有危險的流動，好比跑酷，跳傘。
40歲以上每年要舉行一次身體檢查，有疾病，早發現，早治療。
6、經常用腦
經常性用腦有利於防止暮年痴呆症，以是，就算老了也要養成自己的興趣興趣，而且平時多吃堅果類的食物護腦。
7、保持心情愉快
學會意理調治和自我示意，謹記煩惱都是自尋的，切莫容易動氣。
8、終身學習
長壽的竅門之一是不停的學習，正所謂活到老，學到老，美妙的知識教育與長壽是親熱相關的，經常性的念書看報，學習新知識，保持精神長壽。
9、睡眠紀律
每個長壽者都有自己紀律的睡眠時間，牢靠的睡眠時間有利於輔助身體恢復生力，許多疾病也通過睡眠休息不葯而愈。何樂不為呢。
10、勤於磨鍊
增強體育磨鍊，最簡樸的運動是快走，天天快走半小時，每周堅持四五次，對保持身體素質很有利益。
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