4個癥狀一出現，說明你的血脂太高了！你卻視若無睹
睡不醒、全身乏力、注重力不集中、體力不支、哈欠連天、精神模糊、食慾不振……這些都是慢性疲勞的显示，也是上班族的常態。忙碌的事情、壯大的生涯壓力，都讓我們感應疲勞不堪。醫生示意，慢性疲勞雖然很常見，但它的危害卻不小，若是連續不緩解，最終還會引起猝死。
為什麼你總是那麼累？
湖南中醫附一中醫外科陳其華教授總結了以下緣故原由：
1.耐久加班
長時間事情、加班，過大的事情壓力使機體神經-體液調治失衡，從而使身體處於疲勞狀態。
2.不紀律飲食
經常三餐不準時、暴飲暴食，不僅容易引發胃病，還會引起疲勞。
3.睡眠不足
睡不夠是疲勞的最直接緣故原由，有兩種情形：一是壓力過大導致失眠；二是因事情或小我私人緣故原由，耐久加班晚睡。
4.缺乏運動
俗話說生命在於運動。現代人事情基本是坐着，天天除了坐地鐵、上茅廁，其餘時間都是靜態的，而耐久缺乏運動，身體抵制力下降、血液循環變慢，不僅人會缺乏活力，還易引起疲勞。
5.其他疾病引起
洗澡時有這一現象，說明你濕氣太重了！很多人不知
有些疾病也會引起疲勞，如糖尿病、腎病、血虛、甲減、心臟病等，另外，通俗的傷風也會讓人嗜睡。
中醫：消除疲勞也得分體質
廣州中醫藥大學第一隸屬醫院治未病科主任陳瑞芳以為，消除疲勞感除了改掉不良習慣之外，還要分體質舉行調治。
第一種：陰虛體質
這類人平時會有大便乾結、睡眠不佳、口乾等問題。
調治方式：可以思量演習瑜伽、八段錦或太極拳；推拿內關穴；多喝銀耳百合燉冰糖、沙參麥冬排骨瘦肉湯。
第二種：陽虛體質
這種體質的人主要癥狀就是疲勞，同時還會伴有面無人色、畏寒肢冷等癥狀。
調治方式：可天天舉行半小時的慢跑或快走；多按足三里；多吃淮山蓮子粥、當歸生薑羊肉湯。
第三種：濕熱體質
這種體質的人會經常口乾口苦、嗓子干癢，易長痘。
調治方式：可以用快走、出汗來調治；平時多按合谷穴、迎香穴兩個穴位；多吃赤小豆排骨湯、白蘿蔔飲。
綜上，總感受累的主要緣故原由就是不良生涯習慣，以是建議人人平時要睡好、吃好、多動，身體自然而然就好了。
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