1種食物每天吃1次，手腳冰涼不見了
許多人都有健身的習慣，晨起或晚上適當的運動對康健有益。然則運動后需要注重，若是要進食，萬萬不要吃5種食物，容易傷身。詳細緣故原由，一起來看詳細註釋。
運動后萬萬不要吃的5種食物
1、奶酪
奶酪中含有大量的飽和脂肪，鹽或糖，運動后吃對康健晦氣。
2、加工肉製品
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加工過的肉類是高脂肪的產物，在運動后，它們會對消化系統發生負面影響。
3、精緻的穀物食物
現今人們都提倡吃穀物食物，以為它異常康健。事實上，穀物食物不能一概而論。有些穀物食物中添加了糖類，稀奇是那些包裝細膩、麵粉精緻的穀物，很難在運動后給身體提供能量。
4、果汁飲料
果汁飲料一樣平常含糖量異常高，運動后的準確做法是讓血液中的血糖濃度逐步提升，短時間內提高血糖濃度，會打亂身體原有的新陳代謝速率，危害康健。
5、炒/煎蛋
雞蛋含有卵白質和膽鹼，對心臟有益。然則有些人以為水煮雞蛋沒味道，運動后喜歡吃炒雞蛋或煎荷包蛋。這種做法反而晦氣康健，由於炒雞蛋或煎蛋中脂肪含量高，水煮雞蛋或蒸雞蛋中不只優質卵白質沒有損壞，脂肪含量也更低。
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