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說到養生，許多人都市直接忽略背部。實在，背部的保暖對我們的身體康健真的很主要，下面我們就來簡樸聊聊：
背部保暖很主要
人體有四大養生區，即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區，其中最容易被我們忽視的就是背部。中醫以為，背為陽，腹為陰，人體背部漫衍的基本上是人體的陽經，以是背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經有聯繫，稱為“陽經之海”，故其統攝一身之陽，全身陽氣的運行都與脊柱有關，因而，背的寒暖與臟腑的功效息息相關。
可對於一些愛美的女性來說，露背裝是夏日必不能少的裝扮之一。然而，現在大多數白領女性長時間坐在空調房裡，背部沒有任何保溫措施，容易使冷氣入侵，背部受涼，從而引發種種頸椎疾病。女性身體受寒，還易使月經失調，發生經痛、腰痛等癥狀。
女性要防背寒，緣故原由在於女性在月經來前4天左右，雌激素排泄量會急劇削減，從而影響植物神經，使血管縮短，血液循環受阻，因此，這個時期的女性容易畏寒。若是女性使自己的背部長時間處於低溫狀態，導致冷氣入侵，會使女性畏寒，並引起排卵障礙，月經失調，從而引發種種婦科疾病。
背部應該若何調養？
1、轉動背部
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轉動背部實在很簡樸，可以將一個較粗的棍子放在床上，然後背部靠在棍子上，雙腿彎曲，腳踩在床面上，然後背部就在棍子上往返轉動，這樣就可以起到推拿背部的作用。只要天天堅持這個運動，可以疏通膀胱經及督脈。
2、舒展背部
舒展背部在任何時間地址都是可以舉行的，首先將手放於後腰上身子向後傾，動作只管的緩慢、平穩。
3、保持優越的坐姿
不良的坐姿不只易使背部泛起酸痛感，而且會使人患上腰肩疾病，以是保持好坐姿在緩解疾病的同時，也起到珍愛背部的作用。在坐在椅子上的時刻，只管將脊柱保持直立，不要彎曲。既然已經知道不良坐姿會給人的背部帶來較大的危險，以是，無論是在一樣平常生涯中照樣在事情中，只要是關於坐的，最好保持優越的姿勢，這樣不只對身型起到修飾的作用，而且還會起到調養背部的作用。人在坐着的時刻，只管不要傾斜，長時間這樣易導致脊柱彎曲變形，最好一直保持要不直立，只有這樣才氣預防種種脊椎病的泛起。
4、注重飲食
飲食的轉變對調養背部起到促進的作用，只管多食用些含鈣量較高的食物，這樣可以在珍愛脊柱的同時緩解背部的酸痛感，同時它還可以保證骨骼的硬度。
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