吃肉有禁忌 吃不對或致命
許多人都是困得很才躺到床上，可是到了床上還想着事情，有些還吃器械，或者玩手機玩電腦，然後失眠，第二天沒精神又埋怨睡欠好，這是個惡性循環。想要睡個好覺，睡前就不要做這些事，否則你很難入眠。
睡覺十大禁忌
一、忌睡前用腦
若是有在晚上事情和學習的習慣，要先做對照費腦子的事，后做對照輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，若是腦子處於興奮狀態的話，縱然躺在床上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠症。
二、忌臨睡前進食
人進入睡眠狀態后，機體中有些部門的流動節奏便最先放慢，進入休息狀態。若是臨睡前吃器械，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的肩負，也使其他器官得不到充實休息。
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大腦皮層主管消化系統的功效區也會被興奮，在入睡后常發生噩夢。若是遇上晚飯吃得太早，睡覺前已經感應飢餓的話，可少吃一些點心或養生水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才氣睡覺。
三、忌睡前激動
人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或雜亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要只管阻止大喜震怒或憂思惱怒。
要使情緒平穩為好。若是你由於精神主要或情緒興奮難以入睡，請取仰卧姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆，口中生津時，不停將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉。
四、忌睡前語言
俗話說：食不言，覺不語。由於人在語言時容易使腦子發生興奮，頭腦活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話。
五、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而卧為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。
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