酸性食物易致癌？這樣吃才真致癌
糖友要控制天天的攝糖量，確保飯後血糖能控制在康健局限內。那麼許多糖友都喜歡問醫生，什麼食物能吃？什麼食物不含糖？對此，我給出5點建議。
①糖指數低的蔬菜：黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、獼猴桃、草莓等。
②每百克糖含量在5克以下 ：西紅柿、黃瓜、菜瓜等。又富含維生素，適合糖尿病人食用，可予推廣。
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③每百克含糖量在10克以下：青梅、西瓜、甜瓜、橙、葡萄、桃、枇杷、菠蘿、草莓等，糖尿病人可以選用。
④每百克含糖量在11~20克的水果：香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，得小心選用；
⑤每百克含糖量跨越20克的的水果：棗，稀奇是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，應只管少用。
糖友要少吃含糖食物，但並非不能吃含糖食物。一樣平常來說，單糖、多糖吸收快，食用后血糖升得快，不建議吃。可吃含有多糖的食物，多糖大多以澱粉、食物纖維形式存在於食物中，消化吸收緩，有利於保持血糖平穩，可適量吃。
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