7種“換血”食物，每天吃一種身體棒棒的！
有不少人說，若是天一變陰不出太陽甚至下雨，寒風一吹，穿着衣服會以為不夠暖。那是由於他們不夠“氣”，身體氣血不夠，自然就會以為凍。對此，中醫師特推薦一款滋陰保氣的蓮藕黑豆煲生魚湯。喝後身體就不會以為冷！
黑豆又叫做“腎之谷”，是補腎的，可以黑髮美容抗氧化。黑豆補的就是腎氣，而生魚煲湯鮮甜無腥味，省港澳一帶的人一樣平常病後康復和體虛都市用它來滋補，在這個湯里主要是補肝脾之氣。蓮藕清熱涼血和補益氣血都很好，尤其春節時代吃多了煎炸食物，人體燥氣較重，這時飲補湯的時刻搭配蓮藕能夠削減燥意，滋補效果會更好。
少年想長高，4種食物要少吃
蓮藕黑豆煲生魚湯
【質料】 黑豆100克，蓮藕400克，赤肉150克，生魚1條，蜜棗2個，生薑3片。
【烹飪】 黑豆先提前浸泡30分鐘，蓮藕大塊切件備用，生魚宰洗清潔處置好，然後把所有質料一起放入煲中，倒入清水2000毫升左右，武火煲滾後轉文火煲1個半小時，就可以放鹽喝靚湯了。
蘿蔔是個好東西，但是不同的蘿蔔有不同的功效，別吃錯了