一個桔子5味葯，會吃好養生
人天天都要吃一日三餐，不少人都市在這三餐飲食上多加註重，務求吃得康健。而康健生涯並非只有一日三餐的營養飲食那麼簡樸，巧妙行使三餐后的半個小時，可以事半功倍地到達養生健體的作用哦~
早餐後半小時
● 不要急於磨鍊，以免引起消化不良。
● 不妨用手推拿膝樞紐，可以使胃經通暢，在嚴寒的冬天還能驅除冷氣、珍愛樞紐，是很好的養生方式。
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午餐後半小時
● 午飯後半小時是調整身體和精神狀態的要害時刻，俗話說：“中午不睡，下晝潰逃。”有研究註釋，中午瞌睡可緩解壓力、提高影象力，縱然只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
● 即便沒有條件睡覺，也最好舒展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
晚餐後半小時
● 不要急於運動，也不要沐浴和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增添，胃腸道的血流量則會響應削減，從而使腸胃的消化功效削弱。
● 這段時間不妨做點家務，好比洗碗或者整理房間，既可流動流動，又不會對消化系統造成肩負。
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