壓力大、抑鬱？這5種食物吃了讓你開心上天
在中醫里，許多食物都有很高的藥用價值，這就是常說的葯食同源。憑證自己的身體情形，選擇合適的食物，就能起到很好的養生治病功效。如生涯中的5種食物，就能輕鬆整理血管垃圾，讓你恢復康健。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有厚實的維生素A、維生素C、維生素E等，這些營養物質都是可以去除活性氧的物質。經常食用可以預防癌症、腦中風、心肌梗死、風濕以及肺炎等疾病。
2、牛蒡
如感受身體體力和精神正逐漸衰退，或是體質虛弱的人，可多食用牛蒡。牛蒡含有具有滋養強壯作用的精氨酸，由於老化是從腳最先，牛蒡可以強化足與腰，預防老化。
別多吃鹽，對身體傷害很大，至少有4點
3、蕎子
富硒蕎子茶更好，蕎子茶中的蕎子營養因素高，含有厚實的鐵質、鈣質等礦物質以及維生素B1、維生素B2等維生素含量都對照厚實。且還含有類黃酮素——蘆丁，常食可祛除血管垃圾，降低心腦血管疾病風險。
4、海藻食物
海藻富含種種氨基酸，包羅谷氨酸、天門冬氨酸、丙氨酸等，具有降壓、強心、強肝、抗血栓及抗膽固醇等作用。常吃海藻類食物可祛除血管垃圾，還能降低膽固醇。
5、豆腐
豆腐含有優良的植物卵白，以及預防高脂血症的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。暮年人常吃豆腐可促使胃腸功效順暢、提高實力、凈化血液、抑制發燒等的作用。
少運動要多吃綠，愛吃炸要吃紫，養生就得這麼來