少運動要多吃綠，愛吃炸要吃紫，養生就得這麼來
許多人就喜歡咸口的食物，下飯，然則吃鹽多並非好事。有人說，我沒有高血壓，健康健康的，為什麼要控鹽？要知道，多吃鹽，至少對身體帶來4點危險。
1、傷胃——小心胃癌鹽太多會降低胃中珍愛性黏液的黏度，使它對胃壁的珍愛作用下降，食物中的種種有害因素更容易作用於胃壁，致使胃病發生。盛行病學觀察解釋，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
2、傷腎——增添腎肩負多餘的鈉要從腎臟傾軋，以是吃鹽多會加大腎臟肩負，因此腎病患者要嚴酷控鹽。然則，在腎髒髮生病變或腎功效受損之前，為什麼紕謬我們的腎臟更關切一些呢?
胃最怕這件事，很多人偏偏愛做
3、傷血壓——促成高血壓雖然有部門人屬於“鹽不敏感型”，然則大部門人都屬於“鹽敏感型”，多吃鹽就會升高血壓。我國人均攝鹽量跨越推薦量50%還多，是名副實在的高血壓大國，國家也一直在起勁控鹽。
4、傷骨鈣——影響鈣吸收
鈉攝入量過多的時刻，身體會起勁排鈉，但同時會增添尿鈣的傾軋量。以是，遵從“少吃鹽即是多補鈣”這句骨質鬆散治療醫生常說的話是明智的。
一樣平常中除了煮菜分外加的鹽，許多食物含鹽量也異常的高，如熏、腌制過的食物，一定要少吃。少吃鹽更康健，一定要切記！
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