黃金8小時減肥飲食，真的能減肥嗎？
享受節沐日少不了出遊以及美食，這兩者中又以美食為重，許多人出遊就是衝著美食去的。憂傷假期放鬆，總想吃點好的，大魚大肉一定少不了，然則這麼吃小心酸了腸胃哦。尤其5種食物不能吃！
1、太油的食物
太油膩的食物不易於消化，會造成腸道的肩負，腸胃的欠好的人情形會變得嚴重，而且這些油膩難以消化的食物會改變腸道內菌群結構，容易導致致癌物質，誘發腸癌。
2、垃圾食物
典型的垃圾食物就屬利便面和薯片，許多人旅途中都喜歡帶，但這些不僅脂肪含量高，還晦氣於消化，會增高血脂，對康健很晦氣。
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3、濃茶和咖啡
常喝濃茶和咖啡會消耗體內的B 族維生素，使人更容易疲勞，而且空腹喝還會刺激胃黏膜。濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇到鐵便會天生鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成缺鐵性血虛。
4、酒
對許多人來說，聚餐無酒不歡，但酒中的乙醇對胃黏膜有異常大的刺激作用，胃受到刺激後會泛起較強的縮短、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，危及生命。
5、燒烤
許多人就愛吃燒烤，香入味，然則燒烤在烹制時會發生一種致癌物，易誘發食道癌、胃癌、腸癌等癌症。另外，烤羊肉串經常是外面焦內里不熟，不易消化，還可能會感染上其他疾病。
絕大部門宴席都是吃飽了大魚大肉才思量是否上主食，這樣既晦氣於卵白質的行使，又帶來了身體的肩負，而且晦氣於控制血脂。為了不影響人們的興緻，可以在涼菜中配一些含有澱粉的品種，在菜肴中搭配有荷恭弘=叶 恭弘餅、玉米餅等主食的品種，還可以早點上小吃、粥等食物，既能調劑口味，又能彌補澱粉類食物。
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