肌膚暗沉老得快，養顏必吃2款補血粥
人類的生計，有一個不能欠缺的要素就是食物。提到食慾相關的荷爾蒙，馬上會令人遐想到瘦素(Laptin)和飢餓素(Ghrelin)。
瘦素在肥胖基因的研究歷程中發現，是由脂肪細胞所製造釋出的卵白質分子，具有荷爾蒙功效，能控制食慾(抑制肥胖)，又名瘦體素、肥胖回饋荷爾蒙，是一種新近發現的荷爾蒙。
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飢餓素則是一種由胃部排泄的荷爾蒙，具有促進食慾或排泄胃酸的功效。三餐準時定量，生涯正常紀律，注重釋放壓力，這樣的生涯習慣能促進瘦素的排泄。壓力增添，瘦素會削減，連帶使我們難以控制食慾，以是有些人會釀成“大胃王”。
吃下甜食等糖分含量高的零食甜點，會造成進食中樞(feeding center)作用雜亂，連帶使瘦素的排泄也隨之雜亂。
因此，盡可能早、中、晚，三餐準時定量，吃的時刻注重不要過量，更要減量或粗食，讓瘦素的排泄正常化。可能有人會以為，既然瘦素會變瘦，飢餓素會變胖，以是讓瘦素多排泄，飢餓素少排泄，不就行了？但荷爾蒙的作用並不是這麼單純。飢餓素還尚有促進生長激素的作用。
前面提過，生長激素除了促進人體生長發育，還對中高齡層等，有各時期階段性的主要功效。當一小我私人遭遇強烈壓力，飢餓素的排泄會降低，這時別人可能會以為“怎麼似乎煩惱許多，一點食慾都沒有？”瘦素和飢餓素，對我們的飲食生涯飾演著異常主要的角色，因此稱為“控制食慾荷爾蒙”。
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