常吃4種食物容易口臭，注意了
養生保健近年來備受人們關注，然則你的保健方式用對了嗎？與與日升月落一樣，人的機體能力也是不停轉變循環的。想要起到更好的保健效果，一定要捉住保健的黃金時間。
5個黃金保健時間
1、吃水果的最佳時間：飯前1小時
許多喜歡飯後馬上吃水果，或者直接把水果端上桌和主餐一起吃，然則這都不是最佳的養生服法。水果飯前1小時吃最好，水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於珍愛人體免疫系統。
2、曬太陽的最佳時間：上午8—10時和下晝4—7時
這種食物不但護眼，還可養肝腎、防貧血
常曬太陽對身體有利益，上午8—10時和下晝4—7時曬太陽最好，日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體發生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質鬆散的能力，並削減動脈硬化的發病率。
3、美容的最佳時間：睡前
皮膚的新陳代謝在24點至越日破曉6點最為興旺，因此晚上睡前使用化妝品舉行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和珍愛皮膚康健的功效。
4、散步的最佳時間：飯後45分鐘—60分鐘
以每小時4.8公里的速率散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。
5、磨鍊的最佳時間：黃昏
人類的體力施展或身體的順應能力，均以下晝或靠近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感受最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最相宜磨鍊。
據說補腎不用吃藥，只要按摩耳朵即可