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坐月子的說法在我們國家撒播良久，由於女人生完孩子身體虛弱，需要一段時間來恢復元氣。不外有些傳統的坐月子習俗在今天看來是不合理的，好比一個月不能洗頭沐浴，這不僅對身體欠好，反而會對身體有害。那應該怎麼科學坐月子呢？有五大禁忌不能觸碰。
耐久卧床
產後若是長時間卧床不動，可能會留下尿瀦留、產後便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。一樣平常順產在產後24小時之內就可以坐起來了，還可以簡樸地流動一下周身筋骨。適當的運動有利於子宮復舊及產後惡露的傾軋，預防腹直肌裂及性器官下垂。 剖宮產在術后第三天就可以下床做稍微流動，天天逐漸增添流動量，到產後7-10天也可以最先做產後體操。
同房
產後42天以內通常惡露未清潔，子宮內的創面尚未完全修復，以是要絕對阻止性生涯。若是不注重很容易造成產褥期熏染，甚至造成慢性盆腔炎等不良結果。
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吹風冷
產後氣血虛弱、筋骨鬆懈，風寒濕邪易趁虛而入，引起傷風、風濕、樞紐酸痛、腹瀉等。若是太熱可以適當使用空調，室溫一樣平常以25-28℃為宜，但應注重空調的風不能以直接吹。
吃冰
從醫學的角度來說，產婦由於臨盆消耗大量體力，臨盆后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對於某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。
吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會泛起口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
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