瘦子的疾病殺手是低血糖，四個食療方可慢慢養好
雖然香煙的包裝盒上赫然寫着“吸煙有害康健”，然則似乎對吸煙的人沒有絲毫作用，照樣有許多人戒不掉煙。吸煙不僅會給自己的身體帶來危害，還會危及身邊人的康健，造成二手煙、三手煙，身邊的人被迫吸煙和接受煙草燃燒帶來的危害。在一項美國的研究中發現在吸煙18個小時之後，三手煙的危害仍然存在。以是，戒煙是對自己和家人的康健賣力。
香煙最直接危險的就是人的肺，我們在呼吸的歷程中會吸入了有害的氣體，首當其中進入肺部。以是平時要多吃一些清肺食物，來削減肺的危險。
香菇
香菇中的卵白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖身分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部門還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會發生具有抗癌作用的滋擾素。另外，香菇含有膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
鴨血
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清肺的食物許多，鴨血就是其中的一種，動物血具有利腸通便作用，可以祛除腸腔的沉渣濁垢，對灰塵及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，以制止積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”。此外動物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。動物血還能為人體提供多種微量元素，對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。
海帶
海帶是一種海藻類食物，對肺的利益是異常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排擠體外，從而削減放射性物質在人體內的蘊蓄，也削減了放射性疾病的發生率。《本草綱目》紀錄：“海帶可治甲狀腺腫與其他水腫症，有化痰、散結功效。”
杏仁
杏仁，自古就被以為是能止咳潤肺、降氣清火的康健食物。美國國家癌症研究所揭曉的一份考察講述也显示，若是經常進食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。該研究所在講述中指出，富含維生素E的食物包羅杏仁、榛子等乾果以及全麥食物等。美國加州杏仁商會的一項研究證實，天天吃40粒杏仁，配合平衡的飲食，就可以知足人體對維生素E的需求。
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