腸道不好經常放屁怎麼辦？3種食物可增加有益菌調節腸道
現代人十其中有九個被高血脂困擾，而造成這個徵象的主要緣故原由就是人們的不康健飲食和生涯方式。因此高血脂應該怎麼吃，我們每小我私人都應該知道。下面幾點建議供參考：
1、多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水格外，還含有厚實的維生素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。
2、多吃大豆食物。大豆含有厚實的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所行使，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，阻止膽固醇在血管內鎮定，有利於防治高黏度血症及高血脂症。
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3、多飲水。高血脂患者血液黏度增高、血流速率減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的水平，保持體內血液循環順暢。
4、多食含鈣食物。美國醫學專家以為，高血壓患者天天堅持食人高鈣食物，能有顯著的降壓效果。高血脂飲食含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的傾軋，可以降壓。高血脂飲食含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及種種綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、多食具有降脂作用的食物。如山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘、洋蔥、大蒜、香菇、木耳、大豆及製品等。
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