放屁是再正常不外的事情了，可要是經常放屁，而且照樣在公然場合放臭屁，你還會以為正常嗎？醫生示意，泛起這種徵象與人人的飲食以及生涯壓力有關，同時也是腸道不正常的一種显示，壞細菌增殖，腸道細菌被打亂，需要削減卵白質以及脂肪的攝入。固然了，除了改善飲食緩和解心情外，還可以選擇一些能增添腸道有益菌的食物。好比以下3種食物，人人可經常吃，可調治腸道。6種食物最適合冬季滋補，每個人都應該了解一下
第一種，酸奶酸奶屬於一種發酵飲品，富含多聚糖、複合碳水化合物等因素，其中複合碳水化合物能削減脂肪的聚積。以是常吃酸奶另有助於減肥。在吃酸奶的時刻，人人還可以適當的加一些水果或是蜂蜜調治口味，不外酸奶不能加熱只能冷藏，否則有益菌就會失去活性對腸道就起不到任何調治作用了。喝了“陰陽水”會怎樣？陰陽水的3大危害不容忽視！
第二種，酸菜調治腸道還可以多吃點酸菜。由於酸菜也含有厚實的乳酸菌，其不僅能增添腸道的有益菌，還能調治腸道，提升免疫力。仔細的同夥會發現，有時腹瀉吃些酸菜無需吃藥就可以不治而愈。此外，酸菜往往都是用白菜製作而成，其還會含有維生素U，能珍愛胃腸粘膜。
第三種，泡菜泡菜與酸菜差不多，泡菜中富含乳酸菌，其也能增腸內有益菌，調治腸道。不外需要提醒人人的是，最好選擇經由自然發酵而成的泡菜，由於現在市場上有些泡菜是用化學調味品製作而成的，選擇這樣泡菜起不到任何效果，另有可能給身體帶來副作用。經常適量吃一些即可，不能吃得過多。 早餐怎麼吃既營養又減肥？