喝了“陰陽水”會怎樣？陰陽水的3大危害不容忽視！
冬季由於氣溫低，許多人都懶得動，然則卻不影響它是一個進補的最好時節。那麼，人人知道冬季吃什麼最養生嗎？下面小編就為人人先容幾種冬季進補必備的食物，讓你坐着也能擁有好身體.......
第一粥：百合粥
百合味甘微苦，性平。其營養因素厚實，有卵白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有用因素，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為冬季食用之上品。
第一堅果：花生
中醫以為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
第一菜：蓮藕
隆冬時節，正是鮮藕應市之時。冬季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
早餐怎麼吃既營養又減肥？
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，卵白質和種種維生素及礦物質的含量也很厚實，還含有厚實的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質傾軋，十分有益。
第一飲：黃酒
黃酒是天下上最古老的酒類之一，含有18種氨基酸，這在天下營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功效性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法對比的。中醫以為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。
第一水果：梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有厚實的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“自然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。冬季空氣乾燥，水分較少，若能天天堅持食用一定量的梨，能緩解體燥，生津潤肺。
第一肉：墨魚
關於吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚營養厚實，每百克肉含卵白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必須的物質，是一種高卵白低脂肪滋補食物。
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