治療抑鬱症，飲食上請記住“6多”
信託現代人沒有幾個不熬夜的，尤其是年輕人。然則熬夜之後傷身危害大，不僅影響人的面目，還會導致內排泄失調，影響康健，怎麼辦？這時應該選擇清淡適口營養厚實的的食物，對熬夜時的康健有輔助，好比水果。下面就來跟小編一起看看，熬夜之後應該吃什麼水果最好：
蘋果
對熬夜的人來說，很容易泛起內排泄失調，從而引起的便秘、肥胖、皮膚變差等情形，蘋果中大量的維生素和酸能促使體內的脂肪剖析，可有用消脂減肥，增添血色素，改善由於熬夜引起的皮膚粗拙。其厚實的果膠，還可以促進滲出，防止動脈硬化。
香蕉
香蕉中含有厚實的鉀和鎂，研究解釋，鉀有助維持正常的血壓與心率，對預防血壓顛簸以及肌肉痙攣有很好的效果，而鎂具有消除疲勞的效果。
另外香蕉中的糖分可轉化為葡萄糖，葡萄胎可以馬上被人體吸收，是一種快速的能量泉源，以是在熬夜之後吃香蕉能夠彌補體力。
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柚子
柚子含有大量維生素C、鈣元素，防腸癌、胃癌的發生。不僅云云柚子另有健脾、潤肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最幸虧飯後一個小時吃。
葡萄
葡萄中含有厚實的維生素C，維生素C是很好的抗氧化劑，能延緩朽邁，對緩解神經虛弱、疲勞太過有很好的功效，稀奇適合熬夜的人食用。
橙子
熬夜的人容易由於休息不足，胃腸功效雜亂而引起便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，有清腸通便的功效，可以促進體內有害物質的傾軋，增強機體免疫力，還能增添血管彈性預防高血壓，降低膽固醇，是一種很好的防病水果。
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