蘋果對身體有很多好處，但這3類人不適合吃
炎天由於氣溫高、出汗多，因此喝水更是成了一件必不能少的事。天氣炎熱，大量出汗會帶走大量的體液，若是不實時彌補水分，會導致消化液排泄削減而影響食慾、血液濃縮、細胞脫水等，甚至會中暑。因此炎天喝水照樣有考究的。
許多人不喜歡白開水而喜歡喝種種果汁飲料。但飲料險些都含糖，喝多會引起血糖升高，進而影響食慾。尤其是兒童要注重，小孩子喝多了飲料也會欠好好用飯，這樣將影響身體發育。因此飲料偶然喝喝酒好了，不能取代水。
白開水是最好的夏日飲品
夏日最好的補水飲品是白開水。白開水成本低，平安性、純凈度、穿透性及在體內消化吸收都異常好。此外，還可以選擇礦泉水、純清水、淡茶水等。
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炎天喝冰水或者冷飲異常爽，但容易引起胃腸道痙攣、腹痛等。最好的就是喝溫開水，現燒、現晾、現喝是最好的。
準時定量
許多人都沒有隨時和水的習慣，基本上都是感應口渴了才去找水喝。但這時解釋身體已經很缺水了。口乾舌燥、小便發黃都是人體缺水的主要徵兆。經常把水杯放在旁邊，久不久喝點水，不讓自己有口渴的感受，這樣有利於新陳代謝和提高免疫力。
運發動、农民、武士、礦工、修建工人、消防隊員等在一樣平常事情中有大量的體力流動，出汗量較大，因此天天飲水量一定要適當增添，保證足夠。最好還能喝點淡鹽水，對身體流失的鉀元素有所彌補。
夏天吃這種水果好處多多