醫生勸你多喝開水 不是沒道理的！
人們一樣平常照樣對照注重腳部的調養，天天熱水泡腳既能起到緩解疲勞的作用，又能清潔腳部到達雅觀的效果。那麼腳部作為相對對照隱私的部位，若何調養可清潔才氣起到照顧護士的目的。
首先
1.清潔
不要小看天天的熱水泡腳，它屬於中醫足療法之一。腳是離心臟最遠的部位，天冷時腳部血管縮短，容易誘發多種疾病。熱水泡腳可以改善局部血液循環，促進代謝，起到養生保健的作用。
泡腳時不用過長，感應後背微微濕潤或額頭出汗就可以了。中醫以為汗為心之液，出汗太多則會傷心。在熱水中倒入2~3滴水溶性精油，可以藉由熱氣促進吸收。好比茱莉蔻的薰衣草精油，夜間使用另有促進睡眠的功效。
定期使用磨砂推拿，重點在腳後跟和腳掌前側，通過推拿祛除死皮和老廢角質。只要選擇一款顆粒粗大的身體磨砂，就可以兼顧身體和腳部的清潔。
一套專業的腳部清潔工具，讓你的調養事情更省力，好比德國的雙立人、韓國的777都是不錯的選擇。懶人可以在海內的絲芙蘭購置，從磨腳石到死皮銼，一應俱全。
2.保濕
無論泡腳照樣沐浴后，第一時間擦乾腳部水分，否則水分殘餘會加速腳部細菌滋生，腳部保持透風約10分鐘。趕時間的話，用吹風機在腳趾間吹1~2分鐘即可。
腳部皮膚粗拙，用在臉部的保濕產物就不適用了。選擇一款腳部專用的保濕產物，或者一款質地厚重的身體保濕霜，都可以起到鎖住水分的效果。在腳後跟、腳掌前等容易乾裂的部位可以二次塗抹，增強保濕效果。
你也可以DIY足膜，不少明星都先容過這種淺易照顧護士法，在腳上塗好2-3倍的潤足霜，套上棉襪，睡一覺。第二天起來，
你會發現乾燥的雙腳變得異常柔軟。輸液后按壓方法不當 易造成手背淤青！
3.清新
爽足粉能抑制腳汗。先在地上鋪好報紙，站在上面，往腳背上撒上爽足粉，注重量不要太多，少量多次，充實地抹在腳背、腳趾間，充實抹勻后穿上襪子，這會保持你的腳部一天都清新。對了，家用的爽身粉也能取代。
腳部噴霧也是個簡樸利便的好器械。先把腳擦清潔，平均地噴在趾縫間，其中的酒精因素起到殺菌、清涼的作用。稀奇適合在炎天頻頻使用。
4.防晒
若是不想曬出難看的黑印子，又沒有耐性塗抹防晒霜，就只管少穿涼鞋吧。每次用過的織布面膜還會殘留許多精髓液，用在雙腳完全沒有問題，在腳上擦拭2~3分鐘，保濕、美白的效果異常理想。
塗過防晒霜的腳記得要清潔，在沐浴時多用一遍沐浴液擦拭就可以了。
足部泛起問題的時刻，許多男性都懶得去看醫生。然而，美國腳踝外科醫生學會以為，以下5大足部問題絕不能被忽視。
1.腳後跟疼痛。腳跟疼痛通常是由於組織炎症導致的，或骨折、跟腱緊繃、神經榨取或其它問題。
2.腳踝扭傷。腳踝一旦扭傷，要立刻就醫。拖延病情會形成耐久的腳踝不穩固問題。
3.大腳趾僵硬疼痛。這種情形是由於大腳趾內骨樞紐軟骨長時間太過疲勞造成的，不實時處置，最終將導致樞紐炎。診斷越早，治療越簡樸。
4.阿基里斯肌腱炎(跟腱炎)。阿基里斯肌腱是人體里的最大的肌腱，也是經常會拉傷的部位，會由於突然的跑跳或太過的流動使肌腱發炎疼痛。實時處置可以大大降低跟腱破碎的危險。
5.腳趾甲內長。腳趾甲向內生長會刺破皮膚，從而導致細菌熏染。泛起這種情形時私自處置容易熏染，一定要去看醫生。對於這種情形，醫生可以迅速處置，讓你一勞永逸。
除了一樣平常清潔和調養，又要起到維護身體康健的效果，以是腳部保健不容忽視。
魚肉鮮嫩可口，6種常見魚類的養生作用，你不得不知