如果出現經常打嗝，一定要注意，有可能隱藏着某些疾病！
受訪專家：南方醫科大學第三隸屬醫院心血管內科主任 周 滔
血管流通是人體康健的基礎，差其餘生涯習慣會對血管康健造成偉大影響。要珍愛好血管，最好先領會生涯中那些損傷血管的壞習慣。不良的飲食習慣會對血管造成極大危害。
耐久飲食不紀律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多於素，都市導致營養物質攝入過多。多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增添血液黏稠度，容易引發血栓。因此，建議用飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、腌制的加工類食物和油炸食物，應少肉多菜，阻止脂肪攝入過多。
耐久吸煙會導致顯著的動脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芬芳烴及丁二烯等多種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體舉行交流，到達血管，滋擾血液中的脂肪代謝，損壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、生長以及血栓的形成。
缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。耐久不運動，血管內里的“垃圾”就沒有設施傾軋，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
夏季養生 這些“傷陽”的事別做！
耐久熬夜可能帶來心梗風險。熬夜會使機體過多地排泄腎上腺素和去甲腎上腺素,造成血管縮短、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒 素、氧自由基等顯著增添。耐久熬夜者的血壓、心率調治會出現為高負荷狀態，血管縮短和免疫調治功效也會泛起異常。熬夜者可能會泛起心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩固的風險也大大增添。
壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管縮短，加速血管老化，使血管變硬。
而要摒棄上述壞習慣，珍愛好血管，最好的珍愛方式就是多運動。運動能夠促進血液循環，降低血液黏稠度，加速新陳代謝。血液內里的鹽分可以隨汗傾軋體外，從而改善動脈彈性，預防血管堵塞，降低血管疾病的發病風險。久坐不動的上班族，或喜歡宅在家裡、整天玩電腦的青少年，尤其應注重多運動，快走、跑步、打球等都是不錯的運動方式。此外，飲食上應低鹽、低脂、低糖，養陋習律康健的飲食習慣，只管少食“三高”食物，尤其小同夥需要從小抓起，養成康健的飲食習慣，降低成年後心血管疾病的患病幾率。
本文來自人民網-生命時報
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