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哪些方法可以改善睡眠不好？
冬季熱水泡腳已經成為尋常國民家推許的一種養生方式，能夠暖身體補中氣，其着實炎炎夏日，通過熱水泡腳能祛除濕氣，同樣也能到達養生的效果。
通暢經絡
人體許多主要經脈都起源於足部，一直往上走，通遍全身。中醫養生考究順應自然，春夏養陽、秋冬養陰。炎天天氣悶熱，經常會讓人感應疲勞睏倦，稀奇是上班族，事情壓力異常大，睡前可適當用溫熱水泡腳，讓經絡通暢，調治人體性能，既利便簡樸，也能消除疲勞、緩解壓力，還能改善睡眠。
同是紙 質不同 不要用衛生紙替代餐巾紙
祛濕排毒
在炎天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者經常待在空調房中，這樣就會導致濕邪入侵身體。這時刻可以選擇中藥泡腳來清掃體內的濕邪，從而到達祛濕保健的功效。可以用藿香10克，蘇梗10克，薏仁12克，茯苓10克，法半夏6克，白朮10克，豬苓10克，花椒10克，甘草6克，以上這些藥用水先泡半小時，然後大火煮開，再改成小火煮15分鐘，然後連中藥一起倒入泡腳水中，保持水溫在45度左右。泡腳盆最好深一點，水多一點，沒過腳踝最好。腳盆里的水涼了實時續水以保持水溫，時間以身上微微出汗為止。
伏天一碗綠豆湯 這些好處都是你的！
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