當天氣漸漸變涼進入秋季之後要如何保養
泡腳是一個很好的習慣尤其是對於臨睡前的泡腳來說可以起到促進入睡而且提高睡眠質量的作用是一種很好的養生方式，不外需要注重的是泡腳也有對照好的時間段選擇若是選擇合適的時間段舉行泡腳那麼養生的效果會比其他時間段更好。
秋季泡腳是異常好的一種養生方式，不外在泡腳歷程中一定要注重最佳的時間，一樣平常要在晚上睡覺半個小時之前泡腳，這樣就可以讓自己的睡眠質量變得加倍好一些，而且不要使用太熱的水溫去泡腳，這是會使得血液循環過快，尤其是對於一些心血管疾病的患者就加倍應該要注重這個問題。
秋季泡腳的最佳時間
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季天氣原本就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此豈論是哪個歲數段的人士泡腳，竣事以後最好使用一定的潤膚產物，讓皮膚保持一定的水分。
2、水溫不能太高。許多人以為只要在自己的遭受局限內，水溫自然是越高越好，實在並否則。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去丈量，最好就是用腳去感受。若是水溫過高的話，腳上的血管容易太過擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等主要器官供血不足，對身體晦氣。
秋季泡腳的最佳時間
3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供應，耐久下來會使人營養不良。
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4、泡腳后不能馬上睡覺。趁着雙腳發燒的時刻揉揉腳底，實時穿好襪子保暖，待全身熱度徐徐降低后再入睡效果最好。
5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳恬靜地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右對照相宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度平均。
秋季泡腳的最佳時間
水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才氣起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
水量不能過少，一樣平常應以淹過踝樞紐為度。每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易到達“引火歸元”的效果。
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有舉行抗菌處置，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的頻頻 熏染，因此選擇好的泡腳桶十分主要。
另外，泡腳時如在水中適當加些藥物，效果更佳，以下是幾種常用的藥物及其作用。
對於人們來說秋天天氣逐漸變涼人們也需要注重泡腳的時刻需要注重哪些方面尤其是對於身體對照虛弱的人來說，往往他們想要通過泡腳來到達強身健體的目的然則一旦泡腳的時機選的不合適的話很容易造成欠好的負面效果影響康健。
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