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黑眼圈的存在不僅不雅觀而且還讓人看起來十分的不精神狀態欠好實在大多數的黑眼圈都是由於睡眠不足所導致的，當我們無法改善自己的睡眠情形的時刻我們可以吃哪些食物來改善自己的黑眼圈情形而且適當的緩解眼部的疲勞呢?
黑眼圈學名叫"眶周色素鎮定症"，俗稱"熊貓眼"。隨着生涯節奏的加速、生涯方式的改變，以及手機和電腦的普及，黑眼圈已成為現代人的通病。
聽說這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，你可以試一下：
1、雞蛋
由於雞蛋中富含優質卵白質，而卵白質又能促進細胞再生，因此經常使用雞蛋，增添卵白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
但因人體逐日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜跨越兩個。有些人習慣食用生雞蛋。事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議人人食用白煮蛋為佳。
這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，試過的才知道...
此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質卵白質，經常食用此類食物也有助於削減黑眼圈的形成，但由於雞蛋的卵白質組成和人體的最靠近，以是吸收效果最好。
2、芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮黝黑，又能消除黑眼圈，一石二鳥。難怪有人將芝麻視為神奇的"邪術食物"。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物另有花生、核桃、葵花籽等。
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3、胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增添維生素A攝入量的不二之選，它能維持上皮組織正常性能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A另有助於增進視力，尤其是漆黑中的視力。
其他蘊含維生素A的食物，另有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海帶
由於鐵質是組成血紅卵白的焦點因素。因此，彌補適量的鐵質能夠促進血紅卵白的增添，從而增強其運送氧分和營養因素的能力，而海帶富含鐵質，以是經常服用海帶也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質厚實的食物，另有動物肝、瘦肉等。
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5、綠茶
經常對着電腦者，可飲用綠茶，彌補特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成損壞，是現在一致公認最有用的抗自由基因子。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能輔助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有輔助，不僅可以清閑睡眠質量，也讓人對照不容易有疲勞感受。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用，只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈徵象即可獲得一定的緩解。
上述的這五種食物對於黑眼圈來說都有着很好的改善效果以是當人人平時黑眼圈對照重的時刻可以多吃些上述的食物，實在食物改善只是解決黑眼圈問題的一方面臨於人們來說想要改善黑眼圈的情形照樣要從我們平時的習慣方面舉行改善。
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