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實在我們的身體也是需要着對照多的差異種營養元素才氣康健的維持運轉不泛起其他方面的問題，鉀也是身體中十分主要的一個元素然則許多人並不能熟悉到，鉀是人體中一種必須的礦物質而且維持着我們全身的電解質平衡起到降低血壓的作用。
補鈣的主要性信託人人都知道，稀奇是對於中暮年人來說，補鈣可以有用預防骨質鬆散等情形泛起，但在補鈣頻仍被提起的同時，生涯中許多人對補鉀的意識卻十分的欠缺，完全不知道補鉀對於身體而言有何等主要。
鉀的主要性
鉀是人體必須的礦物質，也是體細胞內主要的鹽離子，對於保持電解質平衡、降低血壓等都是十分主要的，而我們體內細胞和器官的正常運作也都離不開鉀的作用。當我們體內缺乏鉀的時刻，可導致肌肉、消化、心血管等多個系統泛起異常，發生功效性或者是病理性的改變，泛起肌肉酸痛無力、消化系統異常等情形，甚至是另有可能泛起腎功效障礙。
3個显示提醒你：該補鉀了!2類人群要注意，別說我沒提醒你
3個显示提醒你：該補鉀了!
1、 疲勞
缺鉀的人群，最為常見的一個癥狀就是全身乏力，容易感受到疲勞，精神模糊。在晚上睡眠時間足夠的情形下，缺鉀的人群也經常會容易泛起疲倦，精神不足的情形，甚至在嚴重的時刻還會泛起幻覺。
2、 抽筋
除了缺鈣會導致抽筋以外，實在當體內缺鉀的時刻也是會使得人體泛起抽經情形的。鉀可以輔助肌肉縮短，對於肌肉和神經的交流來說十分的主要，而在體內缺鉀的時刻，就會導致身體泛起疼痛、抽經等不良癥狀。
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3、 心臟異常
鉀對於人體的心臟是十分主要的，在缺鉀的時刻，會影響到心髒的功效正常運行，泛起異常的情形。常見的會引起心悸、心跳不紀律等情形，以是對於心臟功效較差的人群來說，一定要注重預防缺鉀的情形泛起。
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1、 高血壓患者
鉀對於預防高血壓等慢性疾病有着異常主要的作用，而對於高血壓患者來說，補鉀和限制鈉的攝取都是十分主要的。鉀和鈉是配互助用的，一起維持着體內環境的平衡，在身體攝入足夠的鉀時，鉀就可以將體內多餘的鈉置換出來，更好地維持血壓穩固。
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2、 水分大量流失人群
在炎天的時刻的時刻要注重補鉀，這是由於在大量流汗的時刻，汗液帶走體內水分的同時，也會帶走一定的鉀，很容易造成鉀的不足。此外，當身體泛起吐逆、腹瀉等情形的時刻也是會帶走大量的鉀，泛起脫水、電解質雜亂等嚴重情形，以是也是要注重補鉀。
鉀是身體異常主要的礦物質，我們要注重彌補，在生涯中我們通過可以多食用香蕉、土豆、菌類等這些含鉀較多的食物，保證體內的鉀足夠。
雖然鉀對於人的身體十分的主要然則實在照樣不建議人人盲目的補鉀的由於鉀過量身體也會泛起問題的，無論是哪一種營養元素身體中泛起的太多都市影響到康健的，以是建議人人合理的補鉀要憑證自己的身體需求，而且天天的飲食也要平衡營養。
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