牛肉雖然營養價值高但這四類人要少吃
零食是許多人的最愛尤其是對於一些身體偏胖的人來說許多人對於零食的喜歡都大過了正餐，以是吃多了零食照樣對於身體有着對照大的影響的，建議人人平時一定要少吃零食多用飯，那麼著實忍不住的時刻有哪些解饞還不發胖的零食呢?
準時用飯，零食不能取代主食，推薦 7 種解饞不發胖零食。
1. 牛肉乾和醬牛肉牛肉乾和醬牛肉中含有厚實的卵白質和血紅素鐵，另外，富含的鋅、硒、維生素 B 能夠溫補脾胃，強筋健骨，補氣益血，對人體有很大裨益。牛肉乾的水分和鹽分相對於醬牛肉來說更少，鈉的含量也更低，更有利於吸收。
2. 橄欖
橄欖有止咳祛痰、生津止渴的作用，橄欖中富含的有機酸還能夠促進消化液的排泄，輔助胃部消化食物。正由於這樣，橄欖適合在用餐時或者是餐后吃，不適合在空腹狀態吃，容易增添胃酸。由於橄欖自帶的清香，能夠帶來清新的口吻，在辦公室之中是很好拉近人際關係的小零食。
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3. 海苔海苔算得上是半個海產物，擁有咸香的口感，熱量低，營養厚實，包羅了鎂鈣等一些微量元素。多吃海苔可以增強人體代謝，厚實的碘含量能夠預防甲狀腺的發生，通常都市在海苔外面塗上一層橄欖油，讓海苔的口味加倍酥脆，許多超市都有賣包裝好的烤海苔，又利便又好吃。
4. 綠茶
晚飯要不要吃晚飯對於身體健康的影響
茶恭弘=叶 恭弘中含有咖啡因，能夠輔助提神，許多公司都設有茶水間，就是能夠讓困意襲來的員工去喝杯咖啡或者濃茶蘇醒一下。茶恭弘=叶 恭弘中還含有維生素 C、維生素 E，稀奇是茶多酚，還具有抗輻射的作用，上班族整天都對着電腦和手機這類电子產物的屏幕，輻射是異常多的，這時刻綠茶就派上了用場。
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5. 燕麥片燕麥片的利益異常多，首先是能夠提供來自複合碳水化合物的能量，還可以帶來膳食纖維，平衡一整日的營養結構。當你心情不暢時，可以實驗泡一包燕麥片，降低消化的速率，連續向血管供應碳水化合物，讓你的身體不停獲得能量，使得血糖水平可以長時間維持在一個較高水平上，能夠有用的防止頭暈、影象力衰退等癥狀，有助於你提高自己的事情效率。
6. 鮮果奶昔
若是不喜歡吃固體的零食，可以來一杯鮮果奶昔，用大豆卵白粉、低脂酸奶和冷凍的漿果加上少許蜂蜜就可以製成。大豆卵白粉能夠提供人體需要的卵白質，冷凍漿果提供了纖維素，蜂蜜可以改善奶昔的口感。
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7. 毛豆
毛豆通常都市被忽略，或者當做啤酒的下酒席，現實上毛豆的營養價值也是不容忽視的。毛豆中的脂肪含量比其他種類的蔬菜都要高，而且多以不飽和脂肪酸為主。不僅能夠提供人體所必須的亞油酸和亞麻酸，還能有用的改善人體脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇的含量。而且毛豆製作方式和口味也有許多種，既能煮熟即食，也可以晾乾再吃，還可以冰凍后食用，順應種種人群。
上述給人人先容的這些都是對照適合人們的既可以解饞又不太會發胖的零食了建議人人平時可以多吃這幾種零食，這幾種零食可以很好的緩解人們想吃零食的感動，而且對於人們來說吃這幾種零食也不容易變胖，以是這些是很好的選擇了。
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