春季養肝“戒酒”刻不容緩
日間忙於事情，晚上睡覺前艾灸半小時溫陽安神，這是許多人養生保健的方式。但這種方式可能養生不成反傷身。
《素問·生氣通天論》中紀錄：“故陽氣者，一日而主外，平明人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這句話的意思是說，陽氣早上生髮，中午最盛，晚上潛藏。晚上艾灸，就是在陽氣潛藏時，又重新最先叫醒陽氣。夜晚是陰氣愈來愈盛之時，長時間晚上艾灸，不僅是在不適當的時刻升發陽氣，同時還會傷陰。
晚上9~11點為“亥時”，也稱“人定”。“人定”即“人靜”的意思，提醒人們夜已深了，應該住手流動，放心睡眠。同時，亥時三焦經適時，三焦具有疏通水道、運行氣血的功效。亥時入眠，三焦經氣血足夠，其功效得以充實行展，百脈皆能得以濡養，五臟安和。縱然這個時刻沒有進入睡眠狀態，也應該心平氣和，讓自己平靜下來。
因此，提醒人人，艾灸最好上午舉行，若是條件達不到，只能在晚上做，最晚不跨越9點，以免傷陰傷神。
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另外，空腹、過飽、極端疲勞時也不宜艾灸；艾灸不要過量，阻止灼傷。（中國中醫科學院針灸醫院主任醫師 房繄恭）
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