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現在由於事情的需求，隨時都需要關注到電腦，尚有手機的新聞，低頭一族成為現在越來越多的人群低頭族，耐久專一苦幹很容易形成頸椎病，若是頸椎不恬靜的時刻，我們是可以揉捏一下，緊白饒穴的來緩解我們頸椎的僵硬和不適感，那今天小編就來跟人人分享一下，適合低頭族緩解頸椎簡樸推拿手法。
詳細的解答如下;
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1、頸百勞是經外奇穴，具有疏經行氣、通絡止痛之功，善於治療頸項強痛。當我們耐久伏案事情時，頸項部流動缺乏，耐久下來就容易使頸椎發生退變，局部肌肉主要，經脈運行受阻，從而誘發頸椎疼痛。通過按揉頸百勞，就可以疏通局部經氣，起到通絡止痛之效。
2、取穴法：正坐取穴。當我們低頭時可在頸項手下面摸到有一高突的椎骨，用手按住並轉動脖子則可感受它也隨之轉動，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點，上2寸(拇指背側橫紋為1寸)，后正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。
3、推拿法：行拿捏法，以一側拇指、食指劃分按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，並同時兩指向中央對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。若有旁人協助，也可選用艾條懸灸的設施，以溫順的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對於落枕的緩解亦有輔助。
以上就是適合低頭一族，若是你也是辦公室人群，脖子異常的不恬靜的話，可以根據本次的推拿手法來舉行推拿推拿，每次提起肌肉的時刻，注重一定要有時間限制，若是有旁邊也能協協助的話，每次可以緩解適當的時間，對於落枕都是有輔助的，行氣血的緩解頸椎疼痛的推拿手法。
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