適合情侶一起鍛煉的翹臀運動分享
現在的人由於生涯和事情壓力偉大，不大，加大量的學習和生涯當中，我們是可以通過一些方式來放鬆我們的身體，提高身體免疫力的，有小同伴提問，在一樣平常的磨鍊當中，瑜伽運動是許多的人喜歡的一種運動，瑜伽為什麼做這項運動可以讓我們的身體保持的異常好了，今天小編就來跟人人分享一下，練瑜伽可以坐着瘦是真的嗎?
詳細的解答如下;
瑜伽瘦肚子第一招：扭腰轉腿
步驟1：仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣、雙腳夾緊，吐氣、將下半身朝右方逐步轉向地板，腳及膝蓋均不要碰地，吸氣、回到原位，吐氣、再往左方轉，各做10次。可以磨鍊下腹部，做時兩側肩膀、頸部與頭部，均不能離地，勿太快以免腰扭傷。
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瑜伽瘦肚子第二招：淺易V式
步驟1：坐姿，屈膝，兩手各自捉住兩腳的腳尖或腳踝。將上半死後傾30度，吸氣后吐氣，舉起右腳，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣后吐氣，舉左腳，使腳踝與膝蓋同高，維持3個呼吸，再將雙腳放下，共做10回。磨鍊腹部，消除腹背贅肉，做時上半身挺直，尾椎曾受傷者不宜做。
演習瑜伽以後，我們的身體都是有一定的辨識度的，可以趁着周末的時刻去健身房磨鍊一下，而且你瑜伽對於女性的身體的柔軟度和體態都是異常的好的，建議一樣平常可以多做瑜伽運動來保持康健。
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