歷代醫家巧用蒼朮——除寒濕，溫脾胃
作者：北京中醫藥大學東方醫院兒科 郝宏文
春天又到了，綠綠的小草從灰玄色的土壤里鑽了出來，桃花也悄悄地綻放了花蕊。2020年的春天，雖然我們戴着口罩，嚴密地包着身體，甚則宅在家裡四十餘天，然則，期待春天、放飛春天的心是藏不住的，隨着春女人款款的腳步，我們對決新冠病毒的戰爭也取得了決議性勝利。小區的曠地上、陽光里，又有了孩子們的嬉鬧，春天，真的來了。在這個特殊的春天里，照顧寶寶阻止生病，要注重哪些事項呢？
1、循序漸進加運動。宅家的日子太久了，以是，這幾天人人的心情輕鬆起來，最先恢復運動，運動是春季助長的主要因素，尤其是一些拉伸性的運動，如打籃球、游泳等，然則一定注重循序漸進。突然增大運動量，會造成身體不適甚至肌肉拉傷。
2、適當增減衣物。氣溫總的趨勢是逐漸升高，然則還時有頻頻，俗話說：春捂秋凍，要做到適當增減衣物，不要減得太快太早，若是流動的時刻出汗，請削減運動量、解開外衣的鈕扣來降溫，不要一下脫掉外衣，反而容易着涼。
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3、飲食結構合理。宅家時代，雖然吃得不少，但一直在家裡，感受外邪時機不多，以是還能相安無事，現在最先戶外流動多起來，人體衛外功效由於較長時間沒有履歷風雨，以是需要一個順應歷程，而且，飲食需要合理搭配，若是延續多食、多肉食、少蔬菜的飲食結構，容易造成內熱體質，加之我們的防衛系統不順應，在這種情形下異常容易生病，。
4、注重保持心情愉快。《黃帝內經·四氣調神大論》雲：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；……生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”要順發春天的生髮之氣，保持快樂輕鬆的心情，只管不要責罰孩子。
5、保持足夠睡眠，逐漸恢復正常生涯習慣。這個“假期”好長，人人的生涯作息時間可能都已經偏離了正常軌道，需要我們逐漸指導到正常的軌道上來。保證足夠的、正常作息紀律的睡眠，是保持優越免疫力的主要因素。
春天來了，你，不僅要保持康健的吃、睡、運動，一定不要忘了，還要有一個輕鬆愉悅的心情！
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