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人的一生也許有三分之一的時間是在睡覺，而且睡覺欠好，除了會給我們的生涯和事情帶來影響，更主要還會降低身體的抵制力，對我們的身體康健帶來偉大的影響。以是怎麼樣的覺是欠好的，需要我們注重的嗎？
睡覺也有講求，這5種覺不能亂睡！
第一覺是“不能晚上不睡覺，早上睡懶覺”
現代人的夜生涯十分厚實，導致許多人都是晚上不想睡，早上不想起。
晚上不睡覺，肝腎得不到足夠的休息和恢復，能力下降，便會使得身體內排泄平衡失調，免疫力下降，種種疾病很有可能會找上門來。耐久熬夜，患上心腦血管疾病的風險會大大增添，新聞上由於耐久熬夜猝死的例子數不勝數。
日間又起不來，要定好幾個的鬧鐘才氣醒，而休息日是直接睡到日上三竿，早飯和午飯一起吃。然則這樣對身體危險是很大的。
首先睡懶覺不吃早餐，讓原本空曠的胃履歷胃酸的侵襲，耐久以往不僅會影響腸胃的功效，引起胃部疾病，還會降低身體的免疫力。再者，經常睡懶覺還會打亂生物鍾，從而導致越睡越累，泛起頭暈、無力等不適。
第二覺“不能生着氣睡覺”
我們都知道“氣大傷身”，生氣會影響身體，許多問題會由於生氣導致，以是我們平時萬萬不能經常生氣，稀奇是生着氣就睡覺了。帶着氣睡覺的人，不僅睡欠好，而且容易醒，異常影響睡眠質量，導致神志模糊，沒有精神，加速朽邁。
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第三覺“不能喝醉酒之後睡覺”
也不能喝醉酒之後睡覺，由於體內的神經受到了酒精的刺激，會泛起麻木的情形，呼吸會泛起問題，可能會有住手的情形，而且影響到心髒的運作，泛起心臟驟停。
而且許多人在喝醉酒後會泛起噁心、吐逆的情形，此時直接睡平躺在床上，吐逆的排泄物不能實時排擠，可能會會卡在喉嚨處，泛起窒息，對身體造成損害，因此這個醉酒覺不能睡。
第四覺“不能飯後立刻睡覺”
由於在吃完飯之後，由於身體的血液忙着去供應胃腸道，輔助消化攝入的食物，而大腦會泛起短暫缺血缺氧的狀態，以是也就显示得昏昏的，想要睡覺，若是這時刻順應了大腦的需求直接去睡覺的話，那麼會使得我們的腸胃肩負過重，這無疑是加劇了胃腸道疾病泛起的風險，同時也晦氣於我們的身體對能量的消耗。
第五覺“不睡顛倒覺”
顛倒覺就是日間和黑夜顛倒了。這種睡眠是不相符生涯作息紀律的，會打亂我們的內排泄，影響皮膚康健，降低身體免疫力。而正處在身體發育階段的青少年，時間長了，還會影響到生長發育。
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