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上班族沒時間鍛煉身體怎麼辦
隨着網絡的普遍運用,現在泛起了越來越多的電腦族,。使用電腦的時間愈長,眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適徵象也日益增添。那麼，電腦用多了用什麼調養眼睛好？
1、獼猴桃
獼猴桃中含有厚實的維生素A和維生素C,由於我們經常使用電腦,電腦中的紫外線很容易對我們的角膜造成危險,損害角膜上皮,維生素A能夠促進角膜上皮的修復,而獼猴桃中含有厚實的維生素A,對促進我們的角膜修復很有利益。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中也含有厚實的維生素A,能夠促進角膜上皮的修復,我們在吃胡蘿蔔的時刻,最好生吃,生吃可以保證胡蘿蔔中的維生素A不被損壞,能夠更好地被人體吸收行使。
3、菠菜
頭暈頭痛別忽視 警惕“不定時炸彈”
富含鉀、鈣和鎂元素,能輔助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。此外照樣維生素B2和β-胡蘿蔔素的好泉源。維生素B2足夠的時刻,眼睛便不容易充滿血絲;而β-胡蘿蔔素可以在體內轉釀成維生素A,預防乾眼病等症。
4、枸杞
枸杞的護眼功效也依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以削減紫外線刺激,珍愛視神經不受損。
要想施展枸杞的護眼功效,最好且最簡樸的方式,就是將其嚼爛了吃下去。一樣平常康健的成年人天天吃20克左右的枸杞對照合適。若是是干嚼枸杞,吃的數目要減半,否則容易滋補太過。
5、菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有珍愛眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平時就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,若是天天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有輔助。
夏天如何避免患上空調病
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