上班族適合什麼時候運動
耐久熬夜會損害全身康健，由於，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才排泄的。前者在黎明前排泄，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功效。
1、皺紋增多
憑證倫敦睡眠學校的講述，一周以內，天天削減兩小時的睡眠就會給外錶帶來嚴重影響。介入觀察的女性中長出細紋和皺紋的數目上漲了45%，長出黑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆懈下垂，長出更多皺紋。
2、脫髮
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱“鬼剃頭”。頭髮在不知不覺中脫落，常於無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內排泄雜亂，也可造成斑禿。
3、突然耳聾
原本好好的，突然就聽不到了，這是突發性耳聾。經常熬夜、耐久疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒熏染等）則容易導致突發性耳聾。
4、視力下降
熬夜對眼睛的危險可不只是泛起“熊貓眼”那麼簡樸。長時間超負荷用眼，會使眼睛泛起疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症；耐久熬夜造成的太過勞累，還可能誘發中央性視網膜炎，導致視力驟降。
5、神經虛弱
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熬夜后的第二天日間，交感神經難以充實興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、影象力減退、注重力不集中、反映緩慢、忘記以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會泛起神經虛弱、失眠等更嚴重的問題。
6、暮年痴呆症
科學家最新一項研究解釋，當老鼠睡眠不足時，會使大腦显示出欠好的預兆，可能會引發阿爾茲海默症（暮年痴呆症）。
7、高血壓、猝死
研究解釋，耐久睡眠不足是高血壓的一個主要致病因素，這也使得熬夜人群患各種突發性心腦血管疾病的幾率大大增添，嚴重的會導致猝死。
8、糖尿病
對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增添患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病誘因，若是條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。
9、免疫失調
耐久熬夜會導致身體免疫功效失調，显示在腎臟上就會發生腎炎；显示在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；显示在樞紐上則是類風濕性樞紐炎……人體處於亞康健狀態，傷風等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都市找上門來。
泉源丨人民日報
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