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時節養生，憑證差其餘季節和天氣轉變，來選擇適合自己身體和季節的食物，是能夠到達康健養生的目的，現在養生已經不只是中暮年的一些標籤了，許多的年輕人越來越注重養生，在自然界當中若是陽氣生髮的話是要順應時節而珍愛我們體內的陽氣，阻止泛起陰虛或者陽虛等等的中醫癥狀，那今天小編就來跟人人分享一下，泛起身體兩虛陰虛和陽虛若何舉行調整滋陰補陽。
詳細的解答如下;
1、夏日養生飲食以滋陰潤燥的食物及水果為主，如懷山藥、芝麻、鴨肉、荸薺、甘蔗等，平時可以用百合、沙參等滋陰潤肺的中藥材泡水、熬粥或煲湯。若是有陽虛的癥狀，如怕冷、腰酸腰冷痛、頭昏耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸來滋陰補陽，且不上火。
2、夏日睡眠休息時間
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夏日晝長夜短，陽氣充盛，陰氣不足。因此夏日的睡眠時間也要做一定的調整，睡眠時間為晚上10：00~11:00，早晨起床時間為5：30~6：30為宜。
3、夏日補氣補血
夏日悶熱濕潤，動不動就大汗淋漓。中醫以為“氣隨汗脫”，汗出得越多，衛氣流失就越多，形成惡性循環，以是夏日養生要注重補氣。常用的補氣食物如小米、粳米、莜麥、扁豆、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚等。
想要到達康健滋補身體的目的，我們一樣平常以飲食調整為主，多吃一些可以潤陰潤肺的食物，像平時喜歡喝枸杞泡菊花茶的一樣平常，也可以到達一定的去濕去燥的作用，在陰虛當中，若是是女性可以服用一些金匱腎氣丸來滋陰補腎，對於我們身體火氣虛弱是有一定的調治作用，養陰扶陽就是中醫當中憑證季節來舉行調治的養生方式。
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