兒童出現手足口病有哪些明顯身體變化
（原題目：仲夏必讀！芒種后寶寶這樣養秋冬不生病）
6月5日就是芒種節氣了，這意味着夏日進入了第二個月——初夏已過，迎來了仲夏的第一天。自古芒種勤耕。早在古代人們就發現芒種時節氣溫顯著升高，雨量充沛，空氣濕度大，天地間的陽氣到達整年最興旺的時期，異常適合蒔植穀類。
中醫兒科一直考究，養育孩子要順應天地之轉變，順時而養。芒種時期，寶寶也像作物種苗一樣，新陳代謝興旺，生長發育迅猛。此時，正是顧護寶寶陽氣、增強抵制力的要害時期。可以說，芒種前後，是一年中名貴的、調養寶寶的最好時期。但現實是寶寶到了炎天，出汗多，陽氣生髮擴散，自己就稚嫩不足的陽氣，更容易顯得虛弱。該若何協調，才氣給寶寶打下一個好的體質基礎，降低秋冬頻仍生病的風險呢？
芒種要給寶寶祛祛梅雨季的“濕”
芒種前後進入梅雨季節，濕熱越來越重，“濕邪重濁易傷脾胃”，而脾正是寶寶抵制力的本源。給身體祛濕異常主要，怎麼判斷寶寶是否濕氣重呢？
看起床氣。脾主肌肉、四肢，濕邪盛的寶寶會四肢乏力，身體沉沉的很沒有精神，犹如被一個悶悶的“金鐘罩”罩住，在剛起床時尤其顯著。寶寶早上起床氣比平時重得多，打不起精神，家長要稀奇留心，考察寶寶的其他显示，如大便和舌苔，看看有沒有濕氣過重的显示。
看大便。濕邪的一大特點就是濕性黏滯，直接显示為滲出物和排泄物澀滯不暢。濕氣重的寶寶容易便溏，大即是濕乎乎黏膩膩的，經常黏在便池上，不容易沖洗掉。這屬於很典型的濕邪入侵。
看舌苔。舌相對孩子脾胃的情形反映最為敏感。體內有濕氣會影響脾胃運化，導致寶寶舌苔厚膩，甚至有厚厚的一層黃色；或舌體胖大，有齒痕印，舌體邊緣有牙齒榨取的痕迹——這都說明寶寶體內的濕氣已經很重了。
祛濕有方：喝湯少放肉，流動+泡腳
飲用祛濕湯
食療祛濕是又平安又有用的方式。體內有濕的寶寶，還可以繼續喝我們經典的健脾祛濕湯：
健脾祛濕湯
質料：土茯苓15g，白朮10g，五指毛桃15g，芡實10g。
做法：質料下鍋，加約2碗水，文火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。
功效：平補、健脾、祛濕。
適用歲數：3歲以上消化好、無病痛的寶寶服用。可以加少量瘦肉煲湯，也可以直接煲水喝。
仲夏來臨，寶寶的脾胃功效可能越來越弱。芒種前後給寶寶煲湯祛濕，不宜放過多肉類或骨頭，用素湯、糖水會更好。
舒緩運動，適量排汗
芒種時代，要讓寶寶、尤其是平時懶得動的寶寶起勁動起來。這個“動”，我們說的是舒緩的運動。帶寶寶散步、騎自行車是不錯的選擇。注重炎天運動容易太過流汗，反傷陽氣。尤其在芒種時節，雨後天氣悶熱濕潤，寶寶稍微一動就滿頭大汗，造成陽隨汗瀉，身體虛。可以指導寶寶做點家務，介入不外度勞累的流動，不建議選擇跑步、跳繩等會讓人大汗淋漓的流動。
泡泡腳
老人常說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”時不時給寶寶用40℃的溫水泡腳5~10分鐘，可以讓寶寶的身體微微發燒出汗（注重不是大汗淋漓），促進血液循環。此時毛孔微微張開，濕氣便能隨之傾軋體外，有驅寒的功效。溫熱的水可以刺激寶寶腳底的穴位，增強五臟六腑的性能。體質偏虛寒的寶寶多泡泡腳，還能暖身體、睡得香。注重1歲以下寶寶不宜泡腳。
許教授小貼士
一樣平常泡腳，水裡可以加點什麼？
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若是寶寶吹了空調着涼了，當晚就可以趕快用艾恭弘=叶 恭弘、紫蘇泡腳排寒。身體康健沒病痛的寶寶，一樣平常泡腳只用溫水就足夠了，不必加器械。艾恭弘=叶 恭弘、紫蘇都偏溫性，若是經常用，家長對照難把控好尺度，過溫易“上火”。家長要注重的是，若是用中藥葯汁泡腳，與吃藥、注射一樣，屬於治療疾病的方式。尤其兒童皮膚的吸收能力強，需要在醫生的指導下對質浸浴。康健寶寶沒需要泡中藥。
芒種要給寶寶溫補陽氣 食補主要睡補更主要
和給寶寶消食導滯一樣，祛濕一定會消耗一定的陽氣。而且孩子自己是“虛寒之體”，陽氣很弱、不穩固。以是，芒種后給寶寶祛濕的同時，還要溫陽。炎天給寶寶溫陽、養陽、補陽，一定要注重是“清補、平補”。我們經常說“扶陽”，指的是稍微給點幫扶，讓寶寶身體里的陽氣流通起來，就能調啟程體性能，萌發陽氣。不是指大補大益，揠苗助長。
有濕氣時：適合睡補養陽
前面說的泡腳、外出散步時曬太陽，實在就是溫陽驅寒的好方式。寶寶體內有濕氣時，補陽會對照難題。食補不如睡補，此時可以用睡眠養陽。詳細的做法，就是睡好子午覺。讓寶寶在子時（23:00~01:00）和中午（11:00~13:00）進入深度睡眠，是許多家長容易忽視的養陽滋陰小秘技。寶寶這段時間的睡眠，應只管這樣放置：
午覺11:00~13:00：晝寢1~2小時，不宜過長，容易導致寶寶晚上入睡難。
晚覺21:00~07:00：夏日日間長，平時晚9點上床睡覺的寶寶，可以稍微延後半小時，但也不能太晚，只管在晚上10點前入睡。
消化好時：適合食補補陽
炎天補陽氣，不能像冬天那樣大口吃羊肉。我們在之前也先容過許多清補、平補、小補的方式。最簡樸的，是在炒菜時放少量味辛的蔥姜蒜提味，動員體內的陽氣活躍起來。荔枝等偏溫性水果，少吃幾顆不外量，也能起到小補陽氣的作用。此外，積食也會損傷陽氣。前两天我們先容的小麵湯，正好可以有用幫寶寶減負，讓水谷精微運化輕盈順達，陽氣運轉通暢。
芒種時節健脾吃點什麼好？
除了祛濕、溫陽，仲夏時代容易暑濕傷脾，健脾也是很主要的。寶寶要養好脾，主要在於保證一樣平常消化的優越，不給脾胃過多的肩負，預防積食，實時消食導滯。這都是我們一樣平常講得最多的原理，卻是最有用果的。家長一定要做好兩點：
① 控制飲食。家長隨時考察，一旦寶寶過飽，就要實時控制食量，少量多餐；一有積食，可以選擇素食+三星湯1~3天。
② 忌食寒涼。寶寶炎天不要喝涼茶、冷飲，少吃冰淇淋。夏日的瓜果蔬菜大多偏寒涼，家長要注重，偶然給寶寶食用解暑，不要天天吃。平時的食材選擇以平性為主。近期在一樣平常飲食中，可適當增填充脾益氣的食材，如紅棗、薏米、扁豆、小米、山藥、白朮、太子參等。
寶寶消化好、無病痛時，推薦一碗健脾湯：
白朮陳皮湯
質料：白朮15g，陳皮1g，山藥10g，太子參5g，谷芽5g。
做法：質料下鍋，加約2碗水，大火燒開後轉文火煲至1碗即可服用。1周1~2次。
功效：健脾養胃。
適用歲數：3歲以上寶寶消化好、無病痛時服用。
呵護脾胃消化，是一年四序的課題，家長需要系統學習和掌握相關方式。
資料泉源：許尤佳育兒堂微信民眾號
本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳舉行科學性把關。
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