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若是飯桌上經常缺乏綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，那麼就不能以以為你能吃蔬菜，綠恭弘=叶 恭弘蔬菜營養因素之高可見一斑。那麼，現實地吃綠恭弘=叶 恭弘蔬菜都有哪些益處呢?
【吃綠恭弘=叶 恭弘蔬菜彌補營養元素】
綠恭弘=叶 恭弘蔬菜含有維他命C，因素要超出一樣平常新鮮水果。綠恭弘=叶 恭弘蔬菜含有胡羅卜素，因素僅略低紅蘿蔔、番茄等。綠恭弘=叶 恭弘蔬菜含有恭弘=叶 恭弘酸片，對備孕期和孕初期女士十分要害。綠恭弘=叶 恭弘蔬菜也是維生素B2的要害泉源於之一，維生素B2欠缺十分普遍，會出現牙齦腫痛、舌炎、唇炎、雙眼於澀不適感、眼睛怕光等病症。綠恭弘=叶 恭弘蔬菜還含有維生素K，不僅與凝血相關，還會繼續對人體骨骼身心康健充實行展要害功效。
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【綠恭弘=叶 恭弘蔬菜含有林林總總營養元素】
綠恭弘=叶 恭弘蔬菜是鉀的要害泉源於，鉀對預防血壓高有利。綠恭弘=叶 恭弘蔬菜是鈣的要害泉源於之一，200克油菜子出示的鈣也許與200克牛乳異常。綠恭弘=叶 恭弘蔬菜還含有鎂，有利於推悅耳體骨骼身心康健，防止心腦血管疾病等。綠恭弘=叶 恭弘蔬菜是膳食纖維素的要害泉源於，有利於潤腸和防止慢性疾病。
【吃綠恭弘=叶 恭弘蔬菜能夠抵禦病症】
綠恭弘=叶 恭弘蔬菜除開帶有所述這種營養元素外，還含有類胡蘿蔔素、花青素等多種多樣抗氧化性化學物質。這種有利成份組成起來，使綠恭弘=叶 恭弘蔬菜具備多種身心康健經濟效益，如防癌，防止心腦血管(如血壓高、心肌梗塞、腦中風等)、骨質鬆散症、視網膜變性和白內障，防朽邁，推動腸胃和肌膚身心康健等。
普遍的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜有西蘭花、油菜子、青菜、木耳菜、菜心、油麥菜、莧菜、小青菜、苦菊、薺薺菜、茼蒿菜、芹菜恭弘=叶 恭弘、芥藍菜、萵筍恭弘=叶 恭弘、西洋菜、芥藍、介菜、芥蘭、蘿蔔恭弘=叶 恭弘、大蔥、烏塌菜和紫菜苔等。此外，西蘭花和菜苔只管是花，但其花現實上是超級反常的恭弘=叶 恭弘片，因而，他們也可歸為綠恭弘=叶 恭弘蔬菜。
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