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給大腦充電前 先得確定硬件是否匹配
“生涯這麼苦了，就想吃點甜的。”這種想法在人群中普遍存在，各色甜品、飲料也因此售賣火爆。
不能否認，被負面情緒掌控時，吃一點甜的會開心起來，由於甜味可以促進多巴胺的合成。而中樞神經系統中的多巴胺可以通報興奮、開心的情緒。但這個甜味打造的“開心圈套”終究會被揭穿。由於這份快樂是多巴胺的誇獎機制發生的，並非真正的快樂感受。
當一小我私人食用糖時，它會激活舌頭味覺受體向大腦通報信號，點亮腦中的誇獎系統。這一系統與藥物濫用時多巴胺系統的犒賞機制類似，吃的糖越多，釋放的多巴胺就越多，會體驗到強烈的興奮感。身體伶俐地記下了第一次吃到甜食后的努力情緒，以是每次心情降低的時刻，大腦就會提醒你“吃點甜的吧”，若是對糖形成依賴，便很難脫離它。另外，隨着時間的流逝，大腦中的多巴胺受體對糖分的敏感性降低，大腦需要更多的糖分才氣發生相同的興奮感，而且對糖的成癮性也會增強。
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將吃甜品、喝飲料當成一樣平常生涯的一部門，不知不覺就會形成高糖飲食，繼而影響身體的代謝平衡與康健。總的來說，甜食成癮會誘發糖尿病、肥胖，也有可能導致高血壓，以是要控制甜食的攝入量。正常康健人天天推薦的攝入量是50克以內。甜食雖鮮味，但更需要控制自己，制止甜食成癮。
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