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馬鈴薯蘋果汁的功效及其製作方法
【原質料】
龍眼肉、大棗、黑豆、鮮蓮子、百合花各20克，梗米、糯米各50克，冬瓜一個，白砂糖10克，鹽2克，涼水適當。
【作法】
1.黑豆洗濯整齊，用涼水侵泡3鐘頭，撈起來，控干水份。
2.鮮蓮子洗濯，用涼水侵泡蒸軟。
3.百合花洗濯，掰成瓣狀;大棗洗濯，削皮、核;龍眼肉洗濯。
4.將之上各原質料一起放進鍋中，煮開三十分鐘，取下預留。
首烏雞湯的功效和首烏雞湯的製作方法
5.檽米、梗米洗濯，泡好，先後放人鍋中，用灶火燒開，再用文火煮45分鐘，放進所述原質料略煮一下，隨後放人白砂糖和適當鹽調料。
6.冬瓜洗濯，去蒂，挖掉子瓤，放人炒鍋中，灶火蒸約二十分鐘，待瓜肉熟后，把之上各料放進瓜盅內，再蒸約十分鐘就可以。
【功效】
滋補養生強身健體、補寧心安神、益氣養血補腎壯陽、益脾健脾開胃、護膚美容護膚。
【服法】
每星期2-3次。
夏至養陽好處多，因勢利導除夏熱
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