為什麼僅有後背愛長痘是什麼難題
創作者：北京中醫藥大學東方醫院消化內科 李軍祥
暑季，高溫天氣，也是胃腸道疾病多發的時節。那麼怎樣做，才可以合理地調治胃腸功效，防止胃腸疾病呢？理應保證三戒三宜。
一戒過食生冷食物。炎天，在氣溫升高的同進，自然界的陽氣也日趨充沛，大自然的環境濕度也隨着提升。相對地，人體內的體內濕氣也會相對提升。因此 ，人人通常食慾不佳，總喜歡吃點清新適口的物品，因而，林林總總冷食、涼食、涼拌菜便盛行。雖涼食適口，但過食則損傷脾胃陽氣，加劇身體的體內濕氣，則胃口更差，另外能夠 出現胃脘脹悶，大便稀溏等病症。
二戒過食辛辣食物。辛辣食物的器械，有化濕換氣的功效，因而能夠 提升胃口。麻辣燙、炭火烤肉等也是許多人喜歡的食物。夏日陽氣充沛，而陽氣性動上漲而散。有些人氣溫一熱便感受身軟睏倦，容易出汗，沒精打采，就是由於陽氣過盛，汗有過多，致氣陰兩傷。若是過了食辛辣食物，辛能散氣，能源傷陰，會加劇身體氣陰的損傷。只管有適口之效，但卻埋下了耗氣傷陰的平安隱患。
三戒多食暴飲。高溫天氣，脾胃體內濕氣漸盛，濕困脾胃，造成食慾不佳，而汗有過多，又可損傷氣陰，因此 身體腸胃的消化吸收作用顯著降低。由於高溫天氣，人人喜歡邊吃夜宵邊納涼，無形中便會多食暴飲。胃腸功效本就降低，再加多食暴飲，則腸胃的壓力更重，異常容易造成胃腸功效雜亂。
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講過三戒，人人再討論一下三宜。
一宜多食泡菜。泡菜是接納明了菜、甘藍，或圓白菜以及他調味品等，歷經漬泡，在乳酸桿菌的功效下開展發醇而成。泡菜味兒咸酸，口味脆爽，顏色鮮艷，香氣撲鼻，有健脾開胃醒神，解酒去膩的功效，不僅能提高胃口、促進消化，還能夠推啟程體對鐵元素的消化吸收。酸菜發醇是乳酸桿菌消融明了菜中糖原造成乳酸菌的結果。乳酸菌是一種有機酸，它被身體消化吸收后能提高胃口，促消化，另外，明了菜變酸，其所含營養元素不容易損害。除此之外，泡菜味酸，有養陰生津之效，與夏日氣陰損傷甚為相宜。
二宜多食芥未。炎天高溫天氣，暑濕較盛，林林總總涼拌菜、涼麵或者涼皮又異常容易損傷脾胃，導致體內濕氣留滯於脾胃。再再加林林總總冷食和新鮮水果，吃多了也會生濕生痰，危害消化吸收。芥末在中藥材中名叫白芥子，有溫止咳化痰濕的功效。若是在拌涼菜、涼麵或者涼皮時，先天加點芥末，一來能夠 調料，二來能夠 具有溫脾養胃，促進消化，去濕氣止咳化痰的功效。除此之外，常吃芥末的人都是有一個感受，即是吃下芥末后，一股辛辣食物之味直衝頭面，只管有點兒不恬靜，但之後可使頭腦蘇醒。因此 人人在炎天時，何不多吃點芥末。
三宜多食豆類食物。人人都知道，綠豆有清熱解暑的作用。而且豆類食物含有卵白，而且帶有不飽和脂肪酸及其林林總總維他命。與肉類食物含有的飽和脂肪酸對比，不飽和脂肪酸對身體更有利。此外，炎天，芽菜也是異常好的蔬菜水果。芽菜能夠 作菜吃，也能作湯。在舊社會的繅絲廠里有一個要求，即是但凡在工廠事情的職工，務必逐日吃芽菜。怎麼回事？由於繅絲廠的辦公環境濕冷炎熱，而芽菜有清熱解暑利濕的功效。因此 ，這能夠 說成一種勞動珍愛吧。因而，大伙兒在炎天應注意多吃點豆類食物，能夠 合理消除炎天濕悶氣溫對人的危害。
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