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“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側。”這是《關雎》中形貌的失眠場景，但大部門失眠的人並不以為失眠是一件浪漫的事，相反，許多人都因難以入眠、甚至通宵無眠的情形感應焦慮。現實上，睡眠異常有可能這些生涯習慣導致的。
經常熬夜
好比一些自由職業者，經常晚上兩三點睡，日間十點才起床。長此以往，想要改變這種欠好的生涯方式時，許多人就會最先失眠。
耐久生涯不紀律
生涯節律打亂的人群，諸如醫生護士、傳媒事情者、運輸行業職員等耐久倒夜班的，往往會泛起失眠。
生涯壓力大
由於社會緣故原由和小我私人無法解決的問題，一些人會因生涯壓力導致失眠，要演習準確看待事情，確立頑強的心裏天下。
耐久飲酒
堅果雖好 還得警惕滋生黴菌！
有些人為了保證“好”睡眠，睡前會喝一杯酒。然則耐久云云，反而泛起了失眠問題，因此這種習慣我們是不推薦的。
除了不良習慣，尚有一些疾病可能會導致失眠：
1、睡眠呼吸暫停綜合征的患者睡眠質量異常差，患高血壓、糖尿病、高脂血症、心腦血管病的風險也異常高，多見於男性。若是睡覺打呼嚕稀奇嚴重，或者打呼嚕中央經常會暫停的，一定要去醫院篩查有沒有這種疾病。
2、心衰的患者或慢性喘息心支氣管炎患者是剝奪性失眠，晚上頻頻咳嗽或一躺平就喘，會影響睡眠。一定要實時治療原發病，也利於病情好轉。
3、女性或暮年人，尤其容易患不安腿綜合征，要實時到醫院接受藥物治療。
除了上面提到的一些不良習慣或某些疾病，生涯中因受到某些刺激而泛起情緒顛簸，也容易引起失眠。
正常的睡眠是身體康健的信號，是身體最好的補劑。有睡意的時刻躺在床上，保證睡眠時間的相對牢固，是很好的預防失眠的方式。
專家：北京中醫藥大學東方醫院腦病二科主任醫師金香蘭
一到秋天就咳嗽 或與季節變化密不可分
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