為女人，補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為...

養生2021.10.27

　　科學家最新發現，吃素可能會對大腦不利，那些不吃肉的人患腦萎縮的概率是吃肉的人的6倍。其內在原因可能是，吃素的人最有可能出現維生素B12攝入不足，而維生素的最佳來源在肉類、肝、牛奶和魚...

養生2021.10.27

　　夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》里曾有“胃不合則卧不安”的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有...

養生2021.10.27

　　玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽的正常代謝，可以減少膽在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 　　西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、...

養生2021.10.27

　　 天氣逐漸寒冷，不少人開始飲食調養。中醫認為，個人體質不同，飲食選擇也不同。 　　一般來說，人的體質主要分為9種：平和體質、氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質、氣鬱體質、陽虛體質、痰濕...

養生2021.10.27

哪個女生不饞嘴呢？但是為了好身材又必須戒糖戒油戒鹽，其實想要減肥，何必採取那麼心酸的飲食減肥！現在小編就為你介紹必須掌握的飲食減肥替換法，讓你享盡美食，卻沒有攝入卡路里！下...

養生2021.10.27

　　一、膳食纖維促進身體排毒 　　隨着年齡的增長，人的胃腸也逐漸慵懶起來。便秘是困擾眾多中老年人甚至是年輕人的一大隱痛之一。便秘的原因十分複雜，但主要是因不良生活習慣造成的，飲食中缺...

養生2021.10.27

　　　近日，省會李大爺剛剛做完食道癌手術，家屬在護理時不知道該給患者吃什麼好，請筆者聯繫專家幫助諮詢。筆者走訪了石家莊燕趙食管腫瘤醫院，找到了專家畢明剛院長。食道癌患者手術后吃什麼好？畢...

養生2021.10.27

　　 吃粗糧好，所以就整天地吃粗糧；怕葷腥增高膽，所以幾乎不碰肉；聽說醋軟化血管，所以做什麼菜都喜歡放醋。都說老年人在飲食上是最講究的人群，可是過度地“講究”並沒有益處，就會犯顧此失彼的...

養生2021.10.27

　　某次，一家報紙採訪我，要我談談中老年人健康飲食的要點，我說飲食說複雜也複雜，說簡單也簡單。平時只要注意11點，就能少生病、少受罪。 　　一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年...

養生2021.10.27