摘要：食用火鍋后稍稍休息，再飲一杯冷飲能增加體內擾誘生素等抗病毒成分的攝入，可以少患腹瀉、痢疾等疾病。夏季細菌容易繁殖傳播，應在火鍋料中多配蒜和醋，蒜和醋具有殺菌和抗病毒感染的作用，...

養生2021.10.27

　　摘要：本周氣溫比較高，由於持續高溫，9歲的欣欣連續幾天都不好好吃飯，每天就吃點雪糕、冰淇淋什麼的，家人覺得反正甜食也有熱量，熱天大人也不想吃飯，何況孩子?愛吃冷飲就吃吧。結果，幾天下...

養生2021.10.27

　　摘要：在給兒童烹調食物時加些醋，有利於兒童的身體健康，吃些醋還可以提高胃腸道的殺菌作用。夏季瓜果多營養豐富，孩子們也愛吃，但家長一定要控制量，過多進食瓜果會損害腸胃功能，引起消化道疾...

養生2021.10.27

　　摘要：夏天涼拌菜也大行其道，和現在世界上的生吃潮不謀而合。但基於現在我國的實際情況，根本不能保證生吃的食材是完全不含菌、不含農藥的，最好是先用水焯一下再涼拌。 　　夏季是細菌滋生...

養生2021.10.27

　　摘要：西瓜是夏季最適宜的水果之一。西瓜中含有大量的鉀，可以幫助身體補鉀。缺鉀會使人覺得津液少、口乾、疲勞，吃西瓜就可以緩解這些癥狀了。不過喜歡也含有大量的糖，有些多糖敏感的病人，如糖...

養生2021.10.27

　　摘要：補充營養，主要就是補鈉、鉀和維生素C維生素B1維生素B2。對於補鈉，比較簡單，實在不行在家裡泡點鹽水喝喝也是可以的。那補鉀有什麼好辦法呢?可以泡些茶來喝。紅茶、綠茶中都含有較多...

養生2021.10.27

　　摘要：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。...

養生2021.10.27

　　摘要：夏天動物性食品相對少一些，可以適當吃一些花生、核桃、大杏仁等堅果，以補充必需脂肪酸和脂溶性維生素(維生素食品)，這些食材也可以加在粥里一起煮。 　　夏天食慾不振是非常普遍的...

養生2021.10.27

　　摘要：夏天最需全面均衡營養。在高溫環境里，人體營養物質消耗相當大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。學...

養生2021.10.27

　　摘要；祖國醫學認為，泥鰍有補中益氣、解渴醒酒的功能。可用於治療渴飲無度、溫病熱盛口乾、陽痿不舉，以及傳染型肝炎、痔瘡、疥癬等症。此外，泥鰍皮膚上分泌的粘液，也是一種葯，藥名叫“泥鰍滑...

養生2021.10.27